調理宮寒吃什麼?宮寒吃紅豆、紅棗有用嗎
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女性出現宮寒現象後對她們的影響還是很大的,畢竟宮寒的症狀有很多,危害性也很大,如果不能及時察覺並做好調理措施的話,最終受傷害的還是女性朋友自己,甚至會因爲宮寒導致痛經或是不孕不育,這樣一來情況就會更加嚴重了,其實合理膳食很重要,那麼調理宮寒吃什麼呢?
紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜:紅豆大補湯
食材:紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法:
1、紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再衝洗乾淨。
3、薑切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。
黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱爲“營養倉庫“,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
推薦食譜:黑棗山藥生魚湯
食材:魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量
做法:
1、生魚一條,山藥一節,黑棗5粒、枸杞少許。
2、生魚切成一節一節。
3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡於水中。
4、煎鍋倒少許油,煎生魚至表面變黃。
5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中,倒入熱開水。
6、煮至湯色變濃白,下鹽調味與撒入枸杞關火。
關於調理宮寒吃什麼上文中的介紹已經很清楚了,每個女性朋友都需要爲自己的健康負責,也要保護和調理好自己的子宮免受傷害,宮寒之後一定要做到暖宮,飲食也要以溫補爲主,避免吃生冷刺激性食物,對涼性食物也是要忌口的。
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