產後爲何要喝紅糖水 怎樣喝才科學
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產後要喝紅糖水,有利於身體的恢復,這是大多數人都知道的一個常識。那麼,除此之外,產後喝紅糖水還有哪些好處呢?
紅糖水很不錯,在低血壓或是痛經的時候,都可以喝一喝紅糖水,除此之外,紅糖水還是產婦的必備佳品。不少人都知道,在生完孩子後,產婦要多喝紅糖水,在坐月子的整個月裏都少不了。那麼爲什麼要喝紅糖呢?怎麼喝才科學?很多人並不瞭解,下面就一起來看下原因。
先來科普下,何爲“惡露”
一般來說,孕婦在分娩後,陰道會排除惡露,在產後3天內惡露中的血液量很多,呈現出紅色,也就是我們所說的“紅色惡露”。在4到7天之後,惡露的顏色會變淡,呈現出淡紅色,俗稱“漿液性惡露”。產後1個星期後,惡露中的血量會減少很多,顏色會呈現出淡黃色或是乳白色,稱爲“白色惡露”。惡露一般在3周左右會流乾淨。
產後爲什麼要喝紅糖水而不是其他糖水呢?
這是因爲紅糖中含鐵量比白糖多了一倍,並且還含有多種微量元素,這是白糖所沒有的,比白糖更有助於產後身體的調養,用來防治產後貧血的效果很不錯。同時,紅糖中含有的多種微量元素,可以通過母乳的方式,來幫助嬰兒避免缺少微量元素。紅糖還有利尿的作用,對產後尿瀦留很有幫助。
中醫認爲,孕婦在懷孕期間直到產後,虧損了不少的氣血,導致了“百節空虛”,更有“產前一盆火,產後一盆冰”的說法,意思是說產前一般是熱象,產後則是虛寒。我們認爲紅糖是熱性,白糖是寒性,所以產後服用紅糖水才能起到滋補的作用。
並且紅糖還有活血化瘀的作用,有利於子宮的恢復和產後惡露的排除。
產後怎樣喝紅糖水才科學
如今產婦的子宮收縮功能比較好,惡露的顏色和量也比較正常。所以,產婦喝紅糖水要適可而止,一般不要超過10天。另外,紅糖是沒有提純的粗製品,在食用前最好隔水蒸熟,否則容易導致腹瀉。
除了可以喝紅糖水之外,也可以加入白木耳、紅棗、枸杞、龍眼、紅豆等食物一起燉煮,效果很不錯,也用擔心只喝紅糖水會膩味。
記住不要過量使用紅糖,紅糖所起的活血化瘀作用太過頭的話,會引起物極必反的效果,這樣做有可能會增加惡露的排出量,不但補不了氣血,反而使產婦容易發生缺鐵性貧血。
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