產後正確的坐月子方法 產後坐月子這4點一定要做好

不知道大家有沒有被家裏面的長輩告誡過，在坐月子的過程中不能夠下牀運動，也儘量避免洗頭，其實這些並不是絕對正確的坐月子的方法，爲了減少對於不少寶媽的誤導，今天咱們就來認認真真的說一說產後坐月子的正確方法，看看你做對了嗎?

產後正確坐月子方法

1、適當運動

很多老人都不建議產後運動，其實不盡然，適量的運動不僅能夠幫助女性快速的恢復身體機能，促使身體的各器官在經過長時間擠壓之後迴歸到自己的位置;同時也帶有一定的瘦身的效果，畢竟在懷孕的整個過程中長胖的寶媽還真不少;一點非常重要，適當的運動其實可以幫助孕婦排出身體中的惡露，促進子宮各項機能的恢復。

2、營養均衡

看見不少寶媽在坐月子的過程中喝非常油膩的雞湯，其實油膩膩的雞湯並不能夠帶給你健康，反而會帶給你脂肪，在坐月子期間應保證少油少鹽，蔬菜、水果、肉類一定要多樣化，使得營養更加全面。對於食物的烹煮儘量將其煮的更爲細軟，這樣能夠幫助身體消化吸收。

3、規律作息

很多寶媽在懷孕的過程當中總是擔心寶寶睡不好，從而養成自己失眠、頻道起夜看寶寶狀態的作息，其實在坐月子的這段時間，寶媽的作息一定要充足，畢竟是在調理身體的這個過程中，如果睡眠不足操心過多會損害身體，因此儘量讓長輩或者月嫂關注孩子的狀態，寶媽則努力做到與寶寶的作息同步。

4、正確洗漱

在坐月子的整個過程中，一定要定期洗漱，包括洗頭、洗澡，在過去是因爲洗頭之後，產婦的頭髮無法短時間吹乾，容易落下病根，而在現在的生活條件之下，完全可以在無風的環境裏洗好澡、洗好頭，並且吹乾，這樣不僅自己身體舒適，同時也能夠避免陰部感染。還有要注意刷牙這個問題，很多寶媽在坐月子期間都會有不少口腔疾病，所以要勤刷牙。

以上就是坐月子的正確方法，在這個過程中寶媽們也要學會調節自己的情緒，心情這一點很多人都會忽略掉，其實產後抑鬱症的寶媽並不在少數，所以在我們正確調理自己身體的同時，學會讓自己擁有一個好的心情是非常重要的。