喝酸奶可以緩解便祕嗎 孕婦便祕喝酸奶有用嗎
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酸奶具有增強消化道功能、促進胃腸蠕動的作用。懷孕期間喝酸奶便祕可以增加大便的溼度，縮短排泄物在腸道內的停留時間，有效預防便祕。
孕婦便祕一天喝1-2次酸奶即可，每次一杯，酸奶中的有益菌可刺激腸道蠕動，對便祕有良效，但是由於酸奶喝多了會破壞腸道的菌羣平衡，降低消化能力，所以孕婦不宜過多飲用。
孕婦喝酸奶的最佳時間應在上午10點左右或下午3點左右，此時腸道吸收最快i，最有利於酸奶營養的吸收，能充分發揮排便排毒的作用。
孕婦不宜空腹喝酸奶。空腹喝酸奶容易引起胃酸分泌過多，刺激孕婦胃腸粘膜，容易引起胃腸疾病。因此，即使孕婦便祕，也不要空腹喝酸奶。
孕婦喝酸奶可以有效預防便祕，清除腸道垃圾，增強消化功能，此外，喝酸奶還可以改善孕婦的食慾，可以提供維生素、葉酸、鈣等營養物質，可以維持孕婦和胎兒的健康，適合消化吸收，維持腸道菌羣的平衡等。
孕婦喝酸奶時要注意選擇優質菌種，不加熱，室溫可飲用。
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