血脂高適合吃什麼食物 血脂高慎食哪幾種食物
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血脂高一般指高脂血症。對於血脂高的患者來說,不能吃高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸食物,平日宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素B6、高膳食纖維食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
西紅柿、絲瓜、冬瓜、鮮香菇
慎食食物
肉蛋奶主食水產堅果
雞蛋黃、皮蛋、鴨皮、鴨蛋
更多建議
血脂高者除嚴格遵循飲食禁忌外,還應注意以下幾方面:
1、減輕體重,體重超過正常標準者,以每月減重1~2公斤爲宜。
2、加強體育鍛煉,可選擇游泳、太極拳、慢跑、散步、爬山等方式進行鍛鍊。
3、戒菸限酒,停止吸菸可顯著改善血脂異常狀況。
4、長期血脂升高無緩解者應及時就醫。
5、服藥降脂期間,要定期檢查血脂及肝功能情況。
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