豬頭骨煲湯的功效與作用 豬頭骨煲湯營養價值有哪些
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豬頭骨煲湯是一道滋補湯品,具有補充營養、預防骨質疏鬆等作用。
功效作用
豬頭骨煲湯具有補充營養、預防骨質疏鬆等作用。
補充營養:
豬頭骨煲湯富含蛋白質等多種營養物質,常喝可補充身體所需營養物質,增強體質。
預防骨質疏鬆:
豬頭骨煲湯中富含骨形成所需骨膠原及鈣等營養物質,常喝可幫助中老年人預防骨質疏鬆,強筋骨。
營養價值
豬頭骨煲湯含蛋白質、脂肪、維生素、大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等營養元素。
適宜人羣
大多數人羣均可食用豬頭骨煲湯,尤其適用於體質較差、中老年人羣。
一般人羣:
豬頭骨煲湯營養豐富,大多數人羣均可食用。
體質較差的人羣:
豬頭骨煲湯含多種人體所需的營養物質,且易被人體吸收,常喝有助於補充營養,增強體質。
中老年人羣:
中老年人羣常喝豬頭骨煲湯可促進鈣吸收,預防骨質疏鬆。
禁忌人羣
高血脂、冠心病患者不宜食用。
原因:
豬頭骨煲湯的脂肪及膽固醇含量較高,過多食用可能引起高血脂、冠心病病情加重,不宜食用。
用量
可根據個人口味,適量食用。
不宜同用
豬頭骨煲湯是可以和大多數水果蔬菜一起食用的。
食用方法
豬頭骨煲湯的做法如下,大家可以參考。
豬頭骨煲湯:
豬頭骨切塊焯水洗淨,與蓮藕塊放入高壓鍋,加水大火煮15分鐘,轉中火20分鐘,加鹽調味即可。
溫馨提示
豬頭骨煲湯營養豐富,但常吃可能引起肥胖、血脂升高等症狀,應注意營養均衡,不宜過量食用。
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