檸檬和蜂蜜泡水有什麼功效 檸檬和蜂蜜營養價值有哪些
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檸檬和蜂蜜泡水是由檸檬與蜂蜜泡製而成,檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,此外還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,飲用檸檬和蜂蜜泡水具有補充能量、促進消化、美容養顏等作用。
功效作用
檸檬和蜂蜜泡水具有補充能量、促進消化、美容養顏等作用。
補充能量:
檸檬和蜂蜜泡水含有豐富的糖分,以及維生素、礦物質、蛋白質等,能夠補充能量、緩解疲憊。
促進消化:
檸檬能夠促進胃液分泌,蜂蜜有一定潤腸的功效,因此喝蜂蜜檸檬茶對於促消化、促排便都有積極的作用。
美容養顏:
檸檬含有豐富的維生素,因此喝檸檬和蜂蜜泡水對於美容養顏有一定的作用。
營養價值
檸檬和蜂蜜泡水中含有檸檬和蜂蜜的營養物質。蜂蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等,以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等。檸檬中含有豐富的檸檬酸,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
適宜人羣
大部分人羣均可飲用,尤其適用於消化不良、體力勞動後的人羣以及皮膚暗沉者。
一般人羣:
檸檬和蜂蜜泡水味道酸甜,口感獨特,喜歡檸檬和蜂蜜泡水的人羣都是可以飲用的。
消化不良的人羣:
檸檬能夠促進胃液分泌,蜂蜜有一定潤腸的功效,適量飲用檸檬和蜂蜜泡水可促進消化、改善便祕。
體力勞動後的人羣:
檸檬和蜂蜜泡水含有豐富的糖分,以及維生素、礦物質、蛋白質等,體力勞動後的人羣飲用能夠快速補充能量、緩解疲憊。
皮膚暗沉者:
檸檬中含有豐富的維生素C,有助於修復肌膚損傷、防止黑色素沉積,因此檸檬和蜂蜜泡水適合皮膚暗沉者飲用。
禁忌人羣
糖尿病患者禁止飲用蜂蜜檸檬和蜂蜜泡水。
原因:
糖尿病患者不能飲用檸檬和蜂蜜泡水,因爲蜂蜜的升血糖作用特別明顯,飲用後會導致血糖迅速升高。
用量
每100ml水衝調10g蜂蜜和2片檸檬,但並不絕對,可根據個人喜好,適當調整。
不宜同用
檸檬和蜂蜜泡水是可以和大多數食物一起飲用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
取10g蜂蜜和2片檸檬放入杯中,再加入適量溫水,攪拌均勻,蜂蜜完全融化後即可飲用。
溫馨提示
檸檬和蜂蜜泡水含糖量較高,有增加胃酸分泌的作用,有些人空腹服用檸檬和蜂蜜泡水後會出現胃酸過多、反酸的情況,因此,建議大家餐後飲用檸檬和蜂蜜泡水。
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