高血壓患者可以喝酒嗎?高血壓患者飲酒量不能超過多少?
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高血壓患者能少量飲酒。過量飲酒顯著增加高血壓的發病風險,且其風險隨着飲酒量的增加而增加,限制飲酒可使血壓降低。
然而,中國的酒文化源遠流長,高血糖患者在日常生活中,往往很難做到滴酒不沾。在血壓控制良好、無嚴重併發症等前提下,可考慮少量飲酒。總體來說,酒對人體的影響弊大於利。如飲酒,則應少量並選擇低度酒,避免飲用高度烈性酒。每日酒精攝入量男性不超過25g,女性不超過15g;每週酒精攝入量男性不超過140g,女性不超過80g。白酒、葡萄酒、啤酒攝入量分別少於50ml、100ml、300ml。
白酒營養成分(每100g含量)
鈉
5(毫克)
低
碳水
48.1(克)
高
能量
238(千卡)
高
維生素C
1(毫克)
低
磷
14(毫克)
低
蛋白質
1.9(克)
低
宜食食物
高血壓患者宜吃低鈉、低脂肪、高膳食纖維以及富含維生素及蛋白質的食物,並適當增加鉀鹽的攝入。
蔬菜水果肉蛋奶主食豆製品
苦瓜、絲瓜、西紅柿、芹菜
慎食食物
高血壓患者應儘量避免脂肪、膽固醇含量特別高的食物,還應限制鈉鹽的攝入量。
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油、豬肝
更多建議
高血壓患者除了上述飲食調理外,還應從生活方式、用藥治療等方面進行調理。具體如下:
1、高血壓患者在日常生活中,應該適當進行體育鍛煉,以儘量保持正常體重,可通過慢跑、游泳、散步等方式活動。
2、高血壓患者在日常生活中,應該保持情緒穩定,要儘量避免大幅度的情緒波動。
3、高血壓患者在日常生活中,應該戒除菸酒等不良嗜好,避免熬夜、過度勞累,以保證充足的睡眠時間。
4、高血壓患者在日常生活中,應該養成每日監測血壓的習慣,最好早晚各測一次,以瞭解血壓變化情況。
5、高血壓患者應儘量通過藥物控制血壓,常用藥物包括氫氯噻嗪、呋塞米、美託洛爾、比索洛爾、硝苯地平、維拉帕米、卡託普利、貝那普利、氯沙坦等。患者需遵醫囑定時、定量用藥,避免隨意停藥或擅自加減藥物劑量。
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