高血壓不宜喝菊花茶是真的嗎？菊花的功效和作用你瞭解嗎？

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高血壓患者不宜喝菊花茶的觀點比較片面，部分患者適當攝入一些菊花茶反而可幫助改善病情。

高血壓不宜喝菊花茶是真的嗎？菊花的功效和作用你瞭解嗎？

傳統醫學認爲，菊花具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、解毒消腫等功效。而高血壓與中醫“風眩”相似，根據相關臨牀症狀也可歸屬於“眩暈”“頭痛”“中風”等範疇，目前主要分爲肝陽上亢、痰溼內蘊、瘀血阻竅、肝腎陰虛、腎陽虛衰等幾種證型。其中，肝陽上亢、肝腎陰虛的患者適量飲用一些菊花茶，可平肝潛陽，從而有助於改善病情。

需要注意的是，將菊花茶作爲飲品飲用，作用是有限的，並不能代替其藥用價值，患者不可期望過高。

宜食食物

高血壓患者適宜吃一些富含膳食纖維、多種維生素、礦物質的食物，還應保證蛋白質的攝入。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品

苦瓜、幹香菇、西紅柿、絲瓜

慎食食物

高血壓患者還需要減少飽和脂肪、膽固醇、鈉的攝入，儘量避免攝入濃茶、咖啡、烈酒等。

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物醃製食物

鴨皮、豬肥肉、奶油、豬油、豬肝、黃油

更多建議

高血壓患者除嚴格遵循飲食禁忌外，還應注意以下幾點：

1、控制體重，使體質指數＜24，男性腰圍＜90cm，女性腰圍＜85cm。

2、適當運動，每週保持中等強度運動4~7次，每次持續30~60分鐘。

3、戒菸，減少被動吸菸。

4、保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。

5、保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張焦慮。

6、監測血壓，每週至少測量1~2次血壓，血壓波動期可適當增加測量次數。

7、遵醫囑堅持用藥，不可隨意增減藥量或停藥，必要時可在醫生指導下更換藥物。

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