天生皮膚黑怎麼調理能變白 全身美白的有效方法
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通過練習瑜伽也能夠幫助美白全身。
動作:仰臥地面,雙手放在身體兩側,手掌靠近大腿,然後手放在臀部下,肘部儘可能靠近身體,吸氣時用肘部支撐上半身,頭向後;呼氣時頭部與地面輕微接觸,背部中空,肘部支撐上半身所有力量,保持3~6次呼吸,然後慢慢放下背部。雙手向上移動,雙手放在腦後,頭向前傾斜,看着腳趾,輕輕地把下巴放在胸部,伸展頸部後部,自然呼吸1~3次恢復動作。
效果:此動作有助於強烈消除腸道內積聚的腹部毒素,消除腹部脂肪,排毒美白。
動作:仰臥在墊子上,雙腳併攏伸直,雙臂放在身體兩側,手掌朝下。吸氣時,雙手按住墊子表面,雙腿慢慢向上,與地面呈90度。注意雙腿伸直。吸氣時,繼續擡高腰部、背部和臀部,雙腿伸向頭部後部,直到腳趾着地。吸氣,雙手握住腰部,兩個上臂靠近墊子,支撐身體,然後慢慢擡起臀部,雙腿擡高到90度,保持姿勢30秒後放下。
效果:這個動作不僅有嫩膚美白的笑聲,還能讓人看起來紅潤健康,煥發青春活力。還能按摩腹部器官,排毒、燃脂、治療便祕。
想要全身美白,可以洗澡。
牛奶含有更多的營養物質,具有天然保溼效果,但也能有效美白,保持皮膚的彈性光澤。
練習:將牛奶和水按1:1的比例混合,倒入浴缸洗澡。洗澡時,可以用手慢慢按摩皮膚,促進皮膚更好地吸收牛奶中的營養。
檸檬中含有的維生素C可以抗氧化,分解黑色素,幫助美白皮膚。將檸檬片放入熱水中,精油會散發出來,不僅增強美白效果,還能讓皮膚充滿香味。
做法:將新鮮檸檬切成片,直接放入準備好的熱水中,浸泡一會兒再洗澡。
許多食物含有維生素、微量元素等,有助於有效美白全身。
每天喝2000毫升左右的溫水或檸檬水,可以有效促進黑色素的分解,抑制色素細胞的活動,消除體內積累的毒素,美白全身皮膚。
維生素C具有良好的抗氧化作用,可以減少黑色素沉積,幫助美白皮膚。通常不妨多吃西紅柿、獼猴桃、檸檬、山楂、新鮮綠葉蔬菜等。
油炸和辛辣的食物很容易加速體內黑色素的沉澱,使皮膚越來越黑。如果你想美白全身,你應該避免吃油炸和辛辣的食物。常見的有咖啡、可可、洋蔥、大蒜、肉桂、胡椒、胡椒、燒烤等。
具有美白效果的護膚品可用於全身美白。
1.可使用白米、堅果、燕麥、白砂糖等混合去角質霜,幫助去除老化角質死皮,使全身皮膚能更好地吸收其他美白營養。
2.塗抹具有美白效果的保溼霜、保溼霜等,既能緩解皮膚乾燥,又能美白皮膚。
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