肚子脹痛胃反酸怎麼回事 腹痛脹氣胃酸逆流怎麼辦
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生活節奏快,現在人們吃飯也是需要加快速度,一系列的胃病如胃痛,脹,食道逆流正在侵蝕我們的身體。胃食道逆流"火燒心"好難受?胃食管逆流問題的一般治療大多從抑制胃酸分泌開始,但這種治療並不適合所有人。改變錯誤的呼吸習慣有助於改善!
"火燒心"上身?錯誤的口腔呼吸習慣可能是一個災難。一般來說,當涉及到腹痛、脹氣和胃食管逆流時,大多數人會立即將其歸咎於飲食或壓力等因素;即使出現症狀,他們也更習慣於用酸製劑、胃乳或胃藥抑制症狀"火燒心"問題。然而,我們忽視了錯誤的口呼吸習慣,這也是導致胃脹氣和胃食管反流的因素之一!事實上,當我們吃喝食物時,空氣也會伴隨着食物一同被我們吞進肚子裏,因此,以爲自己是單純因爲飲食而造成胃腸不適的人來說,其實,更關鍵的因素,在於吃喝東西的習慣不良,在大口扒食、狂飲,或邊講話邊咀嚼的過程中,已經將過量的空氣一起吞嚥下去。改善脹氣和胃酸反流的關鍵是糾正呼吸模式。
爲什麼人體吞下過多的空氣會導致脹氣和胃酸反流?
口呼吸會使空氣進入腸胃道,導致空氣囤留於食道、胃、腸道等部位,一旦空氣無法即時逸出,就可能刺激胃腸壁肌肉產生陣發性痙攣,而引起脹氣不適或腹痛等症狀。至於胃酸反流,是因爲在人體持續呼吸,吞下大量空氣的狀態下,會導致胃中空氣積累過多,當空氣繼續刺激胃壁粘膜分泌強胃酸時,這些空氣也會對胃造成壓力,讓人們開始打嗝,此時胃酸容易衝回食道,形成煩人的胃食道反流不適。從長遠來看,慢性咳嗽的症狀更有可能出現。值得注意的是,與白天人體軀幹直立的狀態相比,晚上睡覺平躺是胃食管逆流的好時機。由於此時食道處於水平狀態,加上夜間睡眠呼吸力過大等因素,很容易吸出胃酸。要解決胃食管逆流問題,無論是白天還是晚上,都要從預防口呼吸和控制呼吸力開始,以達到更好的預防效果。因此,改善胃食管逆流問題的關鍵在於糾正呼吸模式!
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