吃蔓越莓會不會發胖 蔓越莓熱量高嗎
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蔓越莓的熱量不高。
蔓越莓的熱量是49千卡路里,每100克。這種熱量食物很低。與蘋果相比,它的熱量是每100克54千卡路里。慢走一小時消耗約250千卡路里,慢跑一小時消耗約476千卡路里。
蔓越莓是一種適合減肥的食物。蔓越莓是一種低熱量、高纖維、高水分的食物。當你減肥時,你可以在吃同樣重量的食物時攝入更少的卡路里,並補充營養。蔓越莓富含果膠、花青素等物質,能通腸潤便,幫助新陳代謝,也有助於減肥。
不,糖、脂肪、蛋白質、維生素、水、無機鹽質、維生素、水、無機鹽和膳食纖維,雖然蔓越莓含有維生素、礦物質、膳食纖維等各種營養元素,但蔓越莓蛋白質和其他必需的營養元素含量很少,必須從其他食物中獲得,所以蔓越莓不能取代晚餐。
根據中國居民的飲食指南,成年人一般最好每天吃200-400克水果,蔓越莓可以和其他水果一起吃,達到這個數量,飲食平衡是最好的。
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