吃了奶油蛋糕怎麼補救措施 晚上吃蛋糕怎麼補救方法
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會發胖。
奶油蛋糕的卡路里是378卡路里/100克，即使是100克水果蛋糕也有347卡路里。我們普通人一天只需要1500卡路里。如果晚上吃蛋糕，由於胃腸蠕動緩慢，相對更容易發胖。
晚上胃腸蠕動緩慢，酸奶有助於消化，所以晚上吃蛋糕後可以喝一杯酸奶。而且原來的脫脂酸奶熱量很低，100毫升大概是57卡路里，喝100-200毫升不會長胖。
以9公里/小時的速度，在戶外跑步1小時可以消耗655卡路里，飯碗大小的蛋糕大約是100-120克。因此，跑一個小時可以抵消晚上吃的蛋糕卡路里。
如果你晚上貪吃，忍不住吃蛋糕，不想發胖，你可以晚睡一個小時。因爲睡覺後，胃也會處於休眠狀態，消化速度會更慢，如果時間不太晚，你可以晚睡覺。
注意！如果超過12點，儘快睡覺。睡得太晚對你的健康有害。
如果你晚上吃了很多蛋糕，感到胃脹，你可以用手輕輕地按壓腹部，這可以促進胃腸蠕動，加速蛋糕的消化。揉胃時，技術必須很輕，以免引起胃痛。
巧克力蛋糕的熱量是各種蛋糕品種中最高的。一小塊有400多卡路里。如果你晚上真的餓了，想吃蛋糕，你可以吃沒有奶油和巧克力的蛋糕。
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