苦瓜怎麼吃減肥效果好 苦瓜減肥食譜分享
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配料:苦瓜、獼猴桃、西紅柿、蜂蜜。
做法:
1.將苦瓜洗淨去肉,去籽,獼猴桃去皮,西紅柿開水燙去皮,切小塊。
2.用榨汁機榨汁所有處理過的食材,食用時可以用蜂蜜調味。
功效:清熱消火,解毒消炎,減肥瘦身。
食材:鹹蛋一個,苦瓜一個。
做法:
1.先將苦瓜切成薄片,打開鹹蛋,用工具壓開裏面的蛋黃。
2.取適量米飯,洗淨,放入鍋中煮。米飯煮開後,倒入加工好的鹹蛋和苦瓜,煮5分鐘左右,加入調味料。
功效:降脂去火,夏季常用粥。
配料:半個苦瓜,半個胡蘿蔔,半個洋蔥。
做法:
1.先將苦瓜、胡蘿蔔、洋蔥洗淨,然後分別切成片。
2.將半勺鹽加入苦瓜片中,攪拌均勻,醃製10分鐘,然後用水控制乾燥。
3.往鍋裏放少量油,然後將洋蔥片倒入鍋中炒1分鐘,再倒入胡蘿蔔片,炒至8成熟。
4.倒入苦瓜片,一起炒3分鐘,加入調料。
功效:減肥,抗輻射。
配料:苦瓜、蜂蜜、冰。
做法:
1.先清洗苦瓜,然後切成薄片。
2.將冰塊加入苦瓜片中,放入保鮮盒中冷藏一小時。
3.去除苦瓜薄片,加入蜂蜜並攪拌均勻即可。
功效:清熱去火,降脂美容。
食材:新鮮香橙、苦瓜、蜂蜜。
做法:
1.先清洗苦瓜,然後切成薄片
2.將適量的水放入鍋中煮沸後,將苦瓜倒入沸水中加熱,然後將苦瓜片取出冷水,瀝乾水分
3.將新鮮榨汁,加入蜂蜜攪拌均勻,倒入處理好的苦瓜片中。
功效:補充維生素C,增強免疫力,降脂減肥,美容養顏。
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