雞油菌的功效 雞油菌營養價值有哪些
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雞油菌又名雞蛋黃、杏菌、黃絲菌,屬擔子菌門傘菌綱非褶菌目雞油菌科雞油菌屬。菌肉蛋黃色,香氣濃郁,具有杏仁味,質嫩而細膩,味道鮮美。
功效作用
雞油菌具有補充營養、緩解飢餓的作用。
補充營養:
雞油菌富含蛋白質、維生素C,以及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,食用雞油菌能夠使人體營養成分得到補充。
緩解飢餓:
雞油菌是一種可以食用的真菌,含有纖維素,具有飽腹感,食用後可以緩解飢餓。
營養價值
雞油菌含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、纖維素、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分。
適宜人羣
大部分人羣均可食用,尤其適用於營養不良、飢餓的人羣。
一般人羣:
雞油菌是一種有營養的美食,大多數人都可以食用。
營養不良的人羣:
雞油菌含有蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分,營養不良的人羣食用後可以補充身體所需營養。
飢餓的人羣:
雞油菌含有纖維素,具有飽腹感,食用後可以緩解飢餓。
禁忌人羣
對雞油菌過敏的人羣禁止食用。
原因:
對雞油菌過敏的人羣食用後可能誘發過敏。
用量
根據個人食量,適量食用。
不宜同用
雞油菌是可以和大多數食物一起食用的,但要注意,大家在享受雞油菌的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適
食用方法
雞油菌可以做成素燒雞油菌、雞油菌燒肉、雞油菌炒雞蛋、剁椒雞油菌、蠔油雞油菌。
素燒雞油菌:
將雞油菌去雜洗淨切厚片,油鍋燒熱,放入蔥花煸香,放入雞油菌煸炒,加入精鹽燒至入味即成。
雞油菌燒肉:
將雞油菌放入快好的紅燒肉中,繼續燉煮,直到雞油菌、肉塊酥爛時,轉成大火將剩餘湯汁收幹即可。
雞油菌炒雞蛋:
雞蛋打散,加鹽攪拌均勻。油鍋燒熱,倒入蛋液,小火慢煎片刻盛出。再起油鍋,倒入雞油菌、雞蛋翻炒,調味後即可食用。
剁椒雞油菌:
雞油菌上撒點鹽,鋪上姜蒜辣椒,上鍋蒸8分鐘。蒸熟後出鍋,淋上蒸魚鼓油。最後熱油,澆到雞油菌上,撒點小蔥即可。
蠔油雞油菌:
雞油菌洗淨焯水,鍋中燒油,爆香蔥薑蒜,倒入平菇,加入耗油、料酒、雞粉等調味料,加入水澱粉,收汁即可。
溫馨提示
在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時,也存在過度食用雞油菌造成的負面影響,過量食用雞油菌,輕者會造成腸胃不適,重者則帶來嚴重的健康隱患。
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