雌激素不足是什麼原因 雌激素不足怎麼調理
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
雌激素不足時,可在醫生指導下補充外源性雌激素,一般採用週期性激素替代治療方案,即28天爲治療週期,1-21天,每天服用低劑量天然雌激素,12-21天服用天然孕酮,停藥7天。
通過食物補充雌激素是一種相當安全和健康的方激素缺乏者不妨在生活中多吃這些食物:
1.多吃大豆、黑豆等豆製品,可以平衡體內雌激素。
2.長期堅持每天吃一杯牛奶和500克魚,可以調節和平衡雌激素水平。
3.用高純度橄欖油作爲烹飪油,富含飽和脂肪酸,有利於補充雌激素。
4.富含硒和鋅的食物對雌激素的平衡也有特殊作用。硒蔬菜包括薺菜、大蒜、蘑菇、西紅柿、南瓜等。含鋅食品包括牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃木等。
新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食物也富含一定量的雌激素。
堅持晨練,方法包括太極拳、氣功、太極劍、強功、廣播練習等,早上胸部擴張運動、深呼吸運動和跑步,可有效幫助改善雌激素缺乏引起的各種症狀。
如果你能保證每天8小時良好的睡眠,它將對促進雌激素分泌非常有效,並試圖確保你在晚上10點之前入睡。這是因爲身體在晚上10點到凌晨2點處於最佳修復狀態,身體會產生大量的激素。在枕頭旁邊放一些薰衣草,睡覺前1小時保持放鬆。
當處於緊張狀態時,卵巢功能會受到一定程度的影響,不利於雌激素的分泌。因此,女性應注意調節情緒,釋放壓力,嘗試瑜伽,深呼吸,改變環境,有利於放鬆。
雌激素低怎麼調理月經少
雌激素過高的原因
植物雌激素是什麼
雌激素過高
雌激素低會不會不孕
雌激素低吃什麼
雌激素低吃什麼
雌激素低不排卵怎麼辦
女性身體雌激素低有什麼表現 導致雌激素減少的因素
補充雌激素
雌激素低的調理方法
怎麼樣測孕激素和雌激素
雌激素低
雌激素和孕激素一樣嗎
雌激素低吃什麼
怎麼補充雌激素
雌激素與孕激素的區別
雌激素低怎麼辦
雌激素低症狀是什麼
雌激素與孕激素的作用
割包皮吃什麼雌激素 做完包皮吃雌激素
女性雌激素不足怎麼辦?雌激素不足吃什麼好?
雌性激素偏低的原因
雌激素不足怎麼調理
雌激素孕激素低的症狀
雌激素低月經量少怎麼調理
植物雌激素
雌激素低會不孕嗎
雌激素低不能吃什麼
什麼原因導致雌激素低