黃辣丁的功效與作用 黃辣丁營養價值有哪些
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黃辣丁一般指黃顙魚。黃顙魚是鱨科、黃顙魚屬一種常見的淡水魚。腹面平,體後半部稍側扁,頭大且扁平。吻圓鈍,口裂大,下位,上頜稍長於下頜,上下頜均具絨毛狀細齒。黃顙魚具有緩解飢餓、補充營養、增強體質的作用。
功效作用
黃顙魚具有緩解飢餓、補充營養、增強體質的作用
緩解飢餓、補充營養:
黃顙魚是一種常見的食材,富含蛋白質、脂肪、鈣等營養成分。烹調後食用可緩解飢餓、補充身體所需營養。
增強體質:
食用適量黃顙魚可以使身體相對穩定的攝入營養物質,對人體保持健康、增強體質起到積極的作用。
營養價值
黃顙魚富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、碘等營養成分。
適宜人羣
大部分人羣都是可以食用黃顙魚的,尤其適用於需要補充營養的人羣以及體質較差的人羣。
一般人羣:
黃顙魚是日常生活中比較常見的魚類食材,大多數人羣都是可以食用的。
需要補充營養的人羣:
黃顙魚富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀、鈉等營養成分。適量食用黃顙魚能夠使身體所需的營養成分得到補充。
體質較差的人羣:
體質較差的人羣適量食用黃顙魚,可以使身體相對穩定的攝入營養物質,對身體保持健康、增強體質起到積極的作用。
禁忌人羣
對黃顙魚過敏的人羣禁止食用。
原因:
對黃顙魚過敏的人羣禁止食用黃顙魚,以免產生過敏反應。
特殊人羣
孕婦、兒童可適量食用。
原因:
黃顙魚富含蛋白質、脂肪、鈣等營養成分,孕婦、兒童適量食用可補充營養,促進胎兒或兒童發育,但兒童要在大人的監護下食用,以免魚刺卡到食道。
用量
根據自己的食量,適量食用即可。
不宜同用
黃顙魚是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受黃顙魚的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
黃顙魚是一種常見的魚類食材,可紅燒、清蒸、做湯,例如紅燒黃顙魚、辣燒黃顙魚、清蒸黃顙魚、番茄黃顙魚湯、黃顙魚豆腐湯等。
紅燒黃顙魚:
鍋里加入豬油燒熱,放黃顙魚煎香,加辣椒絲、蒜片、泡椒爆香,加水燉10分鐘,放蒜苗段出鍋,裝盤即可。
辣燒黃顙魚:
鍋里加入植物油燒熱,下黃顙魚、蒜片、薑片、幹辣椒、豆瓣醬、辣醬炒香,再加白醋、料酒,最後倒鮮湯旺火收汁即成。
清蒸黃顙魚:
黃顙魚洗淨,表面抹少許鹽,撒少許料酒,隔水蒸5-8分鐘後,滴適量的蒸魚豉油,撒蔥花、姜、蒜末,再澆上熱油即可。
番茄黃顙魚湯:
番茄切碎,放鍋中炒出汁後加水煮開,放入豆腐、黃顙魚、薑片,小火燉30分鐘後加鹽、胡椒粉、蔥花即成。
黃顙魚豆腐湯:
鍋中熱油,將黃顙魚煎至微黃,加生薑、清水,武火煮沸後轉中火煮20分鐘。下豆腐繼續煮10分鐘調味即可。
溫馨提示
黃顙魚的選購技巧:新鮮的黃顙魚,一般嘴緊閉,口內清潔;鰓鮮紅、排列整齊;眼稍凸,黑白眼珠分明,眼面明亮無白蒙;表面黏液清潔、透明,略腥味;魚體肉質富有彈性。
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