月經期減肥最快祕籍 月經期減肥三方法讓你暴瘦
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在月經期間,你不需要刻意節食減肥。這些天,你不僅可以吃喝,還可以讓自己吃喝。我們都知道女性在月經期間會失去很多鐵,所以如果你吃喝要注意什麼,只要注意幾點。一是注意多吃含鐵量高的食物;二是多吃高蛋白、高纖維的食物;三是不要吃太冷、太熱、咖啡因食物。當然,吃喝並不意味着你無節制地過度吃喝,每頓飯都要儘量滿足身體的營養需求。
月經期間應避免劇烈運動,但想減肥的女孩不妨嘗試一些溫和的運動,比如瑜伽,月經期間這樣的運動可以讓減肥事業用一半的努力得到兩倍的結果。運動後必須補充,爲了確保脂肪燃燒的效果,儘量不要吃高熱量的食物,否則很容易放棄以前的工作。
月經期間不妨多吃水果,比如柚子、蘋果、番石榴,既不損害健康,又含有大量纖維素,可以保證體內毒素的排出,讓你越來越瘦,越來越漂亮。但是月經期間要注意避免冷水果。
女人,只要你堅持下去,努力成就更完美的自己,你就會發現你每天都以最年輕的態度度度度度過。
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