男人陽痿的原因有哪些？過度運動也會導致男性陽痿

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適當的運動有助於男性強身健體，改善性功能。但男性也要注意，過度運動容易導致性慾下降，甚至暫時性陽痿。

男人陽痿的原因有哪些？過度運動也會導致男性陽痿

過度運動也會導致陽痿

武俠小說中經常提到練習兒童功、氣功等功夫時禁慾，否則會傷害活力。因此，有些人認爲體育鍛煉與性生活不相容，甚至擔心體育鍛煉會導致陽痿。事實上，這個想法是不合理的。

經過長期觀察，專家發現，體育鍛煉不僅會降低男性的性功能，還會增加性喚醒能力和性高潮的樂趣，還會提高性慾和性生活質量。體育鍛煉可以全面改善人體健康，當然也可以改善性功能。陽痿與精神緊張、抑鬱、焦慮有很大關係，運動體驗會分泌更多的物質，其中一種叫做內啡肽，運動後讓人情緒上升幾個小時，可以有效預防焦慮、抑鬱和精神緊張。此外，運動還可以改善微循環，降低血液中的膽固醇水平，有利於增加陰莖的血液供應。

然而，一切都應該停止，鍛鍊不能過度，過度鍛鍊很容易導致性慾下降，甚至暫時性陽痿。據國外報道，一些常年馬拉松運動的人會出現睾丸萎縮。如果服用性激素和其他非法藥物進行運動，對性功能的損害將會更大。

此外，加利福尼亞大學的一項新研究表明，適度強壯比肌肉發達的男性更有吸引力，因爲他們認爲太強壯的人脾氣暴躁，控制慾太強。

做運動應該根據你的能力，不是所有的運動都適合每個人，每個人的體質都不同，如游泳跑步，太劇烈會拉肌肉和骨骼，也會影響性生活的質量，如舉重，如果沒有專業訓練，肯定會損害身體，容易拉肌肉，一旦重要部位損傷，會無能，會變得無能爲力。

因此，加上內外因素，男性仍然需要停止鍛鍊。喜歡健身器材的男性應適當調整訓練量和強度。同時，訓練後應加強天然蛋白質的補充，確保充足的休息和睡眠時間，加強維生素、微量元素和礦物質的補充，多吃新鮮蔬菜和水果。按摩、桑拿浴和心理放鬆也可以根據條件加速疲勞消除，促進身體恢復。

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