男人備孕最怕弱精症?保持這六個好習慣 弱精症會遠離你!
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弱精症是指精子活動低,向前運動的精子少,容易影響生殖。只有前進運動的精子纔有可能與卵子結合形成受精卵。如果精子的活動力低下,運動方式主要爲轉圈,緩慢向前,那容易出現不育症。由於現在的生活環境、飲食、作息等方式的改變,造成男性的弱精症出現的概率增加了,因此要找到一些方法去預防弱精症。
男性如何預防弱精症?
1、積極運動
每日運動有利於身體血液循環,提高身體免疫力和抵抗力。對男性和女性都有好處。根據自己適當的運動強度,不要追求過高強度的運動。男性應避免長時間坐着,長時間坐着影響會陰部的血液循環,壓迫前列腺,前列腺液容易發炎,進一步影響精液,精子活動性下降,死亡率增加。因此,每隔30分鐘活動,預防弱精症。
2、遠離有害環境
有害環境一般認爲刺鼻的物質進入身體。其實還有一些平時不太注意的地方,也是會造成精子的質量問題。例如,衣服的洗衣液殘留,不合適的沐浴液等,精子的活動性會下降。因此,在生活中要注意不顯眼的有害環境。
3、積極治療疾病的原因之一。例如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系統的疾病有可能引起精子的質量問題,因此發生這些疾病時必須立即對症治療。
4、規律作息
現代人的工作、學習壓力會導致熬夜、晚睡,長期睡眠不足會導致內分泌失調,影響精子質量,降低活動性,同時還會出現頭痛、脫髮、青春痘等一系列疾病。
5、補充鋅硒元素
鋅硒是促進睾丸生成精子的營養物質之一,鋅硒可以提高精子的活力,促進其運動,缺鋅硒會使精子無法在子宮和輸卵管內向前運動和卵子結合,容易出現不育症。
6、健康飲食
辛辣、刺激、油膩的食物會影響生殖系統,特別是煙和酒,容易進入血液,精子質量低,影響生育。多吃蔬菜水果,提供精子形成所需的營養物質,避免弱精症的發生。
溫暖提示:
弱精症應更加預防,從生活的各個方面開始,養成健康良好的生活習慣。男士穿着寬鬆舒適的褲子,有助於保護精子。
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