如何自我檢查精子是否正常

在生活中，許多男性受到不育的困擾，許多男性對不育知識不足，不知道男性朋友的檢查，其實在檢查前知道注意事項是相當有益的。男子在家就可以瞭解自己的精子是否正常的，你怎麼能知道自己精子是否正常，男性不育症男科常見疾病，男性不育發病的原因複雜，可分類爲無精子症、重度少精子症、少精子症、精子數正常性不育症、多精子症以及精子無力症等。下面我們來了解下怎麼知道自己精子是否正常：

怎麼知道自己精子是否正常

（1）精液量：正常≥2ml。7ml以上時過多，不僅精子密度下降，而且容易從陰道流出，精子總數下降，精囊炎常見的2ml以下精液量過少，但通常在1ml以下過少。

此時，精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利於精子進入女性子宮頸口而不育，常見於嚴重的副性腺炎症、睾酮水平低、射精管梗阻、逆行射精等。

(2)顏色:通常是灰色或稍黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色、紅色、顯微鏡下見紅細胞者爲血性精液，常見於副性腺、後尿道的炎症，偶可見於結核或腫瘤。

(3)酸鹼度:精液正常pH值爲7.2~78。小於72射精管梗阻或尿尿液污染；大於7，8，精囊炎症或標本陳舊。

(4)液化時間:正常精液注射後，在精囊凝固酶的作用下變成膠凍狀，15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變成液體，這是精液液化。射出精液半小時後，精液仍不液化是異常的。

(5)粘稠度:將玻璃棒接觸液化精液，輕輕支撐，形成精液絲，正常時長度小於2cm。

(6)精子計數:一般用每毫升精液的精子數表示。正常計數≥20×10，6/ml。低於這個值是精子過少，由於各種原因精子功能障礙等，精子進入子宮腔和輸卵管的機會減少，生育力下降或不育。精子計數超過250×10，6/ml精子過多，活動力受影響不育。

（7）精子形態：正常形態的精子≥50%，否則可造成不育。

（8）活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。

(9)生存率:通常指射精後1小時內檢查，生存精子≥50%。精子活動力和存活率下降的常見原因有副性腺炎症、精索靜脈曲張、慢性呼吸道感染引起的纖毛滯留綜合徵、精液中有抗精子抗體和標本貯藏不當。

(10)白細胞:正常精液中白細胞<；1×10剪6/ml。白細胞增多表明生殖道或副性腺有感染。

如何提高精子活力？

1、少去桑拿房

蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。

2、吃優質蛋白質

和精氨酸食品優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏時可產生少精症。含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

3、多參加體育鍛煉

相關研究表明，男性過度肥胖，腹股溝溫度上升，精子正常成長受損，不育問題發生。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

4、補充各種維生素

維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統的關係最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強精子活力的作用。含有維生素e的食品在加工中被破壞，可以服用維生素e橡膠丸等製劑。其他維生素富含在大衆蔬菜中。

5、避免有害物質的影響

睾丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質（包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產生質變。因此，處於生育期的男性應儘量避免長期接觸這種有害物質，不要濫用藥物。