推薦7種抗前列腺癌的飲食
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隨着前列腺癌的發病率越來越高,越來越多的男性對前列腺癌加以重視,想多瞭解一些預防疾病的方法,要想預防前列腺癌,可以從身邊的飲食做起,多吃一些蔬菜如:菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、以及豆類食物,對預防前列腺癌的發生有一定的幫助,具體內容下面就請專家爲您詳細介紹。
1、菠菜
菠菜的養生功能不勝枚舉,比如保護視力、預防前列腺癌、結腸癌和乳腺癌;預防心臟病、中風和癡呆;降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應該成爲餐桌上的常客。
2、胡蘿蔔
富含類胡蘿蔔素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。除了防癌,胡蘿蔔的營養素還能增強免疫力,促進耳朵、眼睛和腸胃的健康。
3、洋蔥
經常食用洋蔥的人,前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋蔥還含有能降低膽固醇和血壓的硫化物及預防骨質流失的縮氨酸。洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素減少感染,緩解過敏症狀。
4、豆瓣菜
豆瓣菜能預防癌症和黃斑變性,增強免疫力。它富含的植物素能保護健康細胞不受致癌物影響。如果條件允許的話,可以每天吃,而且最好生吃。
5、豆類
豆類能降低膽固醇、穩定血壓和胰島素分泌,還能促進消化系統健康。哈佛大學公共健康醫學院的研究人員發現,每週最少吃兩次大豆製品的女性,乳腺癌風險降低24%。
6、櫻桃
櫻桃裏的槲皮素、鞣花酸能抑制腫瘤生長,花青素則能減少痛風的發病機率。櫻桃上市時可多買一些冷凍起來,營養依然能夠百分之百保留。
7、獼猴桃
獼猴桃中礦物質、維生素和植物營養素的有機組合能預防心臟病、中風、癌症和呼吸疾病。獼猴桃具備天然的血液稀釋功能,能減少血液凝塊的形成,降低膽固醇和血壓。
以上介紹的是預防前列腺癌多吃哪些蔬菜,除了要做好飲食以外,還要定期參加體育運動,提高身體抗病能力,另外有前列腺疾病的要抓緊時間治療,以免反覆發作誘發前列腺癌的發生,如果您對前列腺癌還有疑問,可以在線諮詢專家。
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