前列腺增生如何康復調理？

前列腺增生（BPH）舊稱前列腺肥大，是中老年男性常見疾病之一，一般在40歲後開始發生增生的病理改變，50歲後出現相關症狀。隨全球人口老年化發病日漸增多。前列腺增生的發病率隨年齡遞增，但有增生病變時不一定有臨牀症狀。前列腺增生是種讓人煩惱的疾病，在生活中患有了這種疾病後，不僅影響影響男性的身體健康，並且對男性的正常工作及生活，也是會造成很大影響的，所以大家在生活中對此病的發生，一定要引起重視。

前列腺增生臨牀症狀是有跡可循的，如出現小便次數反常增多，尤其夜尿次數增多、尿等待、排尿無力、尿流變細、排尿後仍有滴灑、尿急、會陰部有壓迫感等。在醫院診斷爲前列腺增生症後，除了接受正規治療外，如通過藥物和手術治療外，前列腺增生症患者日常的生活起居和飲食習慣對於病情的恢復也是至關重要的，避免危險因素不僅能夠減少患者的痛苦，還有利於病情的緩解。因此，日常生活對於康復至關重要。

1、應以清淡、易消化者爲佳，多吃蔬菜瓜果，不能吃信辛辣刺激的食物，少喝咖啡，也要戒菸戒酒。不然的話是很容易導致痔瘡、便祕症狀加劇，剋制前列腺，加劇排尿困難。慎用壯陽之食品與藥品，性生活不宜過頻，勿久坐，以減少前列腺充血的機會。

2、男性常會有憋尿的不良習慣，而這個習慣是非常不好的，很容易導致男性的膀胱過分豐裕，使膀胱逼尿肌張力削弱，排尿產生困難，容易引發急性尿瀦留，所以，必定要做到有尿就排。睡前1―2小時儘量不要飲水，減輕夜間膀胱壓力。

3、注意保暖、早睡早起，保持規律的生活作息，勿熬夜，加強身體鍛鍊，老年人可打太極，慢跑等運動，注意不要過於勞累。多運動減少局部血液淤滯。

4、平時在家裏可坐浴：用溫熱水坐盆浴，水溫以能耐受的熱度爲宜，每日1～2次，每次10～20分鐘。坐浴時要放鬆肛門括約肌，並配合用手指在水中按壓會陰部和肛門周圍，也可用溫熱水流衝擊肛圍。按摩手指按摩會陰部，可間歇用力深壓，以局部感到痠麻脹微痛爲度。按摩每日1～2次，在午休和晚睡前進行。

6、生活疾病預防：天氣變化寒冷往往會使疾病加重，根據氣節變化防寒保暖，預防感冒和上呼吸道感染等，預防其他疾病加重前列腺增生病情。

5、提肛：經常進行肛門括約肌和提肛肌的收縮練習，可改善盆腔及會陰部的血液循環，減少局部淤血。每日1～3次，每次10分鐘。