電腦族預防眼睛疲勞的方法有哪些?
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現在機已經成爲工作和生活中不可或缺的工具,越來越多的人加入了計算機家庭。然而,看電腦時間長了,會出現眼睛疼、乾澀,使眼處於疲勞狀態,甚至導致視力下降。那麼,預防眼睛疲勞的方法是什麼呢?預防眼睛疲勞的方法省錢不費時間。
6個省錢的妙計是電腦族防止眼睛疲勞
1、要注意閱讀環境
不要在振動、搖晃的條件下乘車時閱讀,不要在黃昏時閱讀,閱讀時的光線不要太暗或太強,電視畫面的亮度和色調的選擇要適中,圖像不清楚的時候要及時調整
2、適當休息,做眼部保健操
注意眼部保健,積極參加戶外活動,每次連續用眼半小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼部,做眼部保健操;遠眺,視疲勞立即解除。
3、坐姿正確
戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書和電腦畫面的距離最好是一尺(即33釐米)左右。看書姿勢要準確,注意調整桌椅高度。
4、注意眼部調節
有眼病等全身性疾病時,應立即診治,注意眼部調節和保護,在乾燥、長期開空調的辦公環境中,可以滴下眼睛充血的滴眼液,活躍疲勞的睫狀肌肉,改善眼部微循環。
5、常喝菊花茶
菊花具有養肝清火明目之功效,當感到眼球疲勞時,可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽薰眼,大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
6、保持充足的睡眠
平時要保證充足的睡眠,勞逸結合,平衡飲食,多吃穀類、豆類、水果、蔬菜、動物肝等食品,生活要有規律。
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