痛風患者可以適當運動嗎 痛風患者吃什麼水果對治療有幫助
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痛風是生活中非常常見的疾病,日常飲食是影響痛風的關鍵因素。有些食物可以治療痛風,而有些食物會加重病情。因此,我們應該非常注意痛風患者的飲食。
痛風是由高尿酸引起的,但飲食只是影響尿酸水平的因素。除了飲食,還有遺傳因素、年齡等。因此,沒有什麼是絕對不能吃的,我們應該注意少吃一些東西。
痛風不能吃什麼?
1.痛風的主要保健原則是少吃脂肪,因爲脂肪可以減少尿酸的排泄。痛風併發高脂血症的,脂肪攝入量應控制在總熱量的20%至25%以內。
2.多喝水,少吃鹽也是痛風的保健原則之一。你應該每天喝2萬水ml至3000ml,促進尿酸排除。每天的鹽量應限制在2克到5克以內。
3.限制嘌呤的攝入。嘌呤是細胞核的一種成分。只要含有細胞的食物含有嘌呤,動物性食物就含有更多的嘌呤。患者禁食內臟、骨髓、海鮮、發酵食品、豆類等。
4.禁酒。少用刺激性強的調味品或香料。酒精容易在體內積聚乳酸,抑制尿酸排出,誘發痛風。此外,抑制尿酸排出的藥物不宜使用。
5.避免吃火鍋,因爲火鍋的原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮,然後喝啤酒,自然會在火上加油。調查證明,的嘌呤攝入量是晚餐的10倍甚至幾十倍。
痛風患者吃什麼水果有助於治療?
1、蘋果
蘋果含有更多的鉀,可以與人體過量的鈉鹽結合,使其排出體外。當人體攝入過多的鈉鹽時,吃一些蘋果有利於平衡體內的電解質。蘋果含有磷、鐵等元素,易被腸壁吸收,具有補腦養血、安眠的作用。
2、梨
生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津、解渴、熱咳、痰熱驚狂、嗆膈、口渴失音、眼紅腫痛、消化不良。
3、橘子
橙子中的鎂具有多種配套功能,包括維持健康的免疫系統、正常的血壓和強壯的肌肉和骨骼。通過調節血糖水平,它還可以減輕炎症,幫助預防糖尿病。
4.其他注意事項
病人疼痛劇烈,應讓病人臥牀休息,擡高患肢,關節制動,儘量保護受累部位免受損傷。在緊張、過度疲勞、焦慮和強烈的精神創傷時,也應消除誘發痛風。應告知患者勞逸結合,保證睡眠,生活要有規律,消除各種心理壓力。良好的心態是戰勝疾病的第一步,它使我們在與疾病的鬥爭中更加堅強和信念。痛風患者應樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀,保持樂觀的生活態度,相信自己能夠克服痛風。這一點很重要。
痛風患者適當運動,用熱水泡腳(20-30min),用熱水泡腳或適當運動加速血液循環,促進身體機能恢復正常工作。王主任提醒痛風患者不要劇烈運動,遠離過度勞累。能挑勳極拳、乒乓球等運動。痛風患者多吃素食,少吃肉,多吃茄子和生菜。禁食菠菜、豆類、蘿蔔等,因爲菠菜等植物富含草酸,容易導致高草酸尿生長,使尿酸急劇增加,增加腎臟負擔。
痛風飲食堅持三多三少的原則:
80%的痛風是由內在原因引起的,只有20%的外部因素,如飲食。一些痛風患者盲目拒絕吃牛奶和其他食物,因爲窒息而放棄進食。患者在採取有效藥物治療和定期體檢的同時,還需要合理飲食,減少嘌呤的攝入。痛風患者應堅持三多三少的飲食。
1.多喝水,少喝湯
高血尿酸和痛風患者應多喝開水,養成主動飲用水的習慣,少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。多喝水可以稀釋尿酸,加速排泄,降低尿酸水平;湯含有大量的嘌呤。
2.多吃鹼性食物,少吃酸性食物
多吃蔬菜有助於減少嘌呤的攝入,增加維生素C,增加纖維素。少吃有利於控制熱量攝入,限制體重,減肥降脂。
3.多吃蔬菜,少吃蔬菜
痛風患者有嘌呤代謝紊亂和尿酸異常。吃太多酸性食物會加重病情。多吃鹼性食物有助於補充鉀、鈉和氯離子,保持酸鹼平衡。
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