背部的胳膊疼是怎麼回事?
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後背胳膊疼痛可能是筋膜炎、肩周炎或骨性關節炎的情況。肩背肌膜炎患者多與勞損、涼爽有關,長時間彎腰活動或長時間伏案工作,肩背肌膜痙攣浮腫,引起疼痛。肩周炎患者在肩周炎發病初期,背部和手臂的連接部位發生痠痛,後期發生明顯的疼痛和壓痛,伴有肩膀提升功能。骨性關節炎患者肩關節部位的退變,背部和胳膊的連接部位也有痠痛,肩膀擡起活動時也有刺痛。
背臂疼痛如何緩解
1、給予脊椎足夠的支撐。保持脊椎中立向內彎曲的關鍵是緩衝腰部的力量。
2、適當休息。長時間坐在一個地方,背部沒有放鬆,站起來活動可以保護椎骨受壓。
3、不要寵壞自己。適當休息是可以的,但是不要過於放鬆自己超過一兩天,嬌慣自己會加深和延長疼痛感。
4、找到受壓的穴位。鍼灸有助於減輕背痛。可以嘗試指壓按摩療法,這種療法可以按摩穴位。通常建議使用按摩或鍼灸肌肉,甚至物理治療。
5、減輕壓力。感情困難的時候,體內會產生神經化學物質,引起感情和身體的痛苦。減少焦慮,經常鍛鍊身體,健康飲食,必要時可以進行心理治療。
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