學生應如何預防頸椎病？糾正哪些壞習慣可預防頸椎病？
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如今，由於大多數人很少在工作或學習中鍛鍊，頸椎病已成爲學生和白領的常見疾病，特別是對學生，長期坐在桌子上學習，更容易出現頸椎問題，因此，學生最好學習預防頸椎病，那麼，學生應該如何預防頸椎病呢？讓我們一起看看。
父母需要早點發現
如果你感到頸肩肌肉疼痛、頭皮麻木、頭部活動不靈活、頸關節疼痛，或頭痛、頭暈、肩背痛、手麻木、眼花、肩頸壓痛點等早期頸椎病，儘快通知父母，引起父母的注意！由於上課時間緊張，對頸椎病預防意識不強，只有頸椎不適明顯影響學業，才能去看醫生或採取相關措施，實現早期預防和早期治療。
2.選擇合適的桌椅
可更換可自由調節高度的桌椅。做一個15桌面的桌椅~30°使用斜工作板或斜桌，縮短眼睛與桌面的距離，減少頸椎前屈程度，使頭、頸、胸保持正常的生理曲線。
3.選擇合適的枕頭
最好選擇中間低、兩端高的元寶。支撐頸部背部（頸部彎曲）的部分應稍高，並具有一定的硬度，以襯托和支撐頸部的生理彎曲。支撐後腦勺的部分應低於上述部分~5釐米的距離既能完全支撐頭部，又能適應頸部的生理曲度。
4.糾正壞習慣
學生在學習過程中定期改變頭部和頸部的位置，頭部和頸部可以向相反的方向移動半分鐘到幾分鐘，及時消除疲勞；定期擡頭遠視，每當低頭或辦公桌工作時間過長，應擡頭遠視幾分鐘。保持良好的坐姿，即頸部、腰部和背部挺直，下巴收縮，眼睛平視前方，肩膀放鬆，肘關節彎曲90度，前臂和手腕支撐充足，臀部和膝關節彎曲90度，腳平放在地上。
如上所述，選擇合適的桌椅，睡覺時選擇合適的枕頭，注意糾正壞習慣，經常觀察肩部肌肉是否疼痛，可以幫助學生在繁重的學習和生活中不患頸椎病，因此，在預防頸椎病時，我們可以採取上述方法。
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