吃太多硬香蕉會加重便祕
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
硬香蕉吃多反而加重便祕
香蕉之所以能潤腸通便,是因爲其含有豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動。同時香蕉含糖量約約爲20%,含有大量水溶性植物纖維,可刺激腸胃液分泌,將水分吸附在固體部分,使糞便柔軟易排出。
爛香蕉不能吃!
吃爛香蕉對便祕有效,千萬別誤解成是吃腐爛的壞香蕉。這裏的爛香蕉是指熟透得發軟的香蕉,而且只又熟透的軟香蕉才具有治便祕的功能。不太熟的硬香蕉由於含有較多的鞣酸,相當於灌腸造影中使用的鋇劑,比較難溶,而且對於消化道有收斂的作用,它們會抑制胃腸液分泌,抑制胃腸蠕動,如果攝入過多,很容易引起或加重便祕。
香蕉不通便的原因
香蕉成熟後,雖然不能澀味,但單寧酸的成分仍然存在。單寧酸具有很強的收斂作用,可將糞便結成乾燥的糞便,引起便祕。最典型的是老人、孩子吃香蕉後,不僅不能通便,還會發生明顯的便祕。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多,如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠,因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。大便乾燥時,多吃蘋果可以潤腸通便。蘋果中的果膠可以吸收自己容積2.5倍的水分,使糞便變軟易排出,解除便祕的憂慮。大便泄漏時,蘋果的果膠可以吸收糞便中的水分,使稀少的濃,起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節作用十分柔和,尤其適用於老人和嬰幼兒。
此外,紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維,也有預防便祕的效果。
哪些人不適合吃香蕉治便祕
哺乳期便祕吃香蕉好嗎
寶寶便祕能不能吃香蕉
吃太清淡會便祕嗎
孩子便祕吃香蕉有用嗎 孩子便祕了怎麼辦
孩子多大可以吃香蕉 給小孩子吃香蕉能改善便祕嗎
吃香蕉通便嗎
孕婦“吃錯香蕉”會加重便祕
孕婦便祕吃香蕉有用嗎
便祕適合吃香蕉嗎 哪些人羣吃香蕉要控制好量
香蕉可以治療便祕嗎
哺乳期能吃香蕉嗎 哺乳期吃香蕉能治便祕嗎
剖腹產便祕可以吃香蕉嗎
吃什麼食物可以緩解便祕 經常吃香蕉不便祕
便祕吃火龍果好還是香蕉好
經常便祕,多吃些香蕉,喝點苦蕎茶
香蕉什麼時候吃治便祕
孩子便祕吃益生菌有用嗎 便祕吃香蕉有效嗎
吃香蕉治便祕有什麼壞處
炸香蕉吃太多的危害
烤香蕉能治便祕嗎
便祕可以嘗試青香蕉
孕婦便祕能不能吃香蕉
孕婦便祕吃香蕉管用嗎
小兒吃香蕉會過敏嗎 寶寶吃香蕉會加重便祕嗎
香蕉治便祕的做法
蒸香蕉可以治便祕嗎
孩子便祕吃蜂蜜有用嗎 便祕吃香蕉有用嗎
多吃香蕉治療便祕嗎?這些都是治療便祕的錯誤方法
香蕉可以緩解便祕嗎