快速健康的減肥方法
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在以瘦爲美的今天,我們已經接受了以減肥爲奮鬥一生的事業。怎樣才能保持苗條的體型呢?怎樣才能健康地減肥呢?下面位編輯推薦簡單有效的快速健康減肥法,每天瘦一斤的快速健康減肥方法,快點看看吧。
一、中午吃減肥飯的方法
中午繼續吃減肥飯,喝脫脂牛奶,吃雞蛋和蘋果。早飯正常吃七分飽的原則,禁止吃甜食。油脂攝入得到控制,當然沒有多餘的贅肉。
二、享受中國式蒸煮法烹飪的食物
水煮減肥法:連續5天早上自由吃,中午吃水煮,吃完全忽略,有豆腐、香菇、木耳、粉絲……晚上只吃一個橙子。
三、用低脂肪植物油炒菜
低脂肪無糖營養配餐:睡前4小時,請不要吃。菜單上找不到類似的食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未註明,則爲一杯一碗或一個(大小選擇小),飲品若未註明,則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)
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