對眼睛有好處的東西是什麼?
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對眼睛有益的食物,如富含葉黃素的蔬菜水果,患有黃斑病類眼病的患者,適當補充葉黃素有助於改善眼部症狀。維生素a的食物對視力的發展也有重要影響。如果你想讓你的眼睛變好,你不僅可以養成良好的眼睛使用習慣,而且不要讓你的眼睛過度疲勞,你也可以通過攝取豐富有益於眼睛營養的食物,如胡蘿蔔和藍莓。
對眼睛有什麼好處:
1、聖女果:與其他同類水果相比,聖女果中的維生素a、維生素c含量相當豐富。維生素C具有良好的抗氧化作用,可以保護細胞中的脫氧核苷酸,防止基因突變。
2、藍莓:藍莓含有特殊的色素花青素,有效緩解眼睛疲勞,有利於眼睛健康。此外,花青素對夜盲症患者也有一定的輔助治療作用。
哪些行爲對眼睛有益:
1、眨眼:眨眼分泌淚液,保持眼睛溼潤度,對長期戴隱形眼鏡的近視患者非常有益。很多上班族過於集中工作,長時間盯着電腦屏幕忘記眨眼,容易引起眼睛乾燥不舒服的症狀。
2.眼球運動:如果人們需要連續坐在電腦桌前一個多小時,他們可以試着在工作後做眼球運動,比如擡頭深呼吸,把視線放回中間,再做一次深呼吸,重複幾次。
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