如何預防近視?專家給出5個建議 有些食物可不能多吃
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孩子看東西眯眼斜視時,需要注意-孩子可能近視!據
兒童從嬰兒到幼兒發育過程中,從遠視到近視,晶體厚度也在增加,幼兒學齡階段前後6歲左右,眼睛時間長與眼球本身發育因素相結合,容易近視。
兒童,特別是低年級兒童,語言表達能力不強,無法向監護人說明自己的視力問題,也有因爲戴眼鏡不好看而瞞着監護人的孩子,如果監護人沒有立即發現處理,孩子的視力就會下降,不僅會影響生活學習質量,還會限制孩子的成長因此,關注兒童視力問題,預防近視是非常重要的。
如何預防近視?預防中小學生近視提出了以下五點建議:
1、爲兒童創造適當的眼睛環境。
隨着孩子的成長,桌子和椅子的高度也應該改變。否則,會直接影響眼睛和書的距離,過度調節眼睛。因此,中國制定了適合各個身高段兒童的桌椅高度,家長們在爲兒童購買桌椅時可以作爲參考。此外,兒童長得快,購買可調節的桌椅也是一個不錯的選擇。
2、規劃兒童用眼時間,避免過度用眼。
不要讓孩子看附近。例如,讀書、畫畫、看電子產品等,最好每30分鐘注意閉上眼睛休息1分鐘。讓孩子養成每天做眼睛保健操的好習慣(做眼睛保健操之前要注意保持手的衛生哦),同時在日常生活中要積極眺望,一天眺望3~4次,時間不能短3分鐘。
3、調整飲食,對炸雞、薯條、蛋糕說不。
調查顯示,現代中小學生最喜歡的是炸雞、薯條、蛋糕等高糖、精加工的澱粉類食物。研究表明,降解糖需要人體大量維生素B1B1,攝取過多的糖分會過度堆積糖分導致視力下降。此外,大量飲食糖類物質也容易導致骨質脆弱和眼肌無力,導致近視。高澱粉含量的食物和辛辣刺激的食物視力下降,關注兒童的飲食結構,多吃含維生素的食物,如胡蘿蔔等,不吃剛纔提到的垃圾食品,對兒童的視力有很大好處。
4、教育兒童預防近視、健康用眼。
提醒孩子注重保護視力,平時注意少揉眼睛,多按摩休息,不要一直看電腦和書。調查結果顯示,兒童健康用眼宣傳有助於減少近視的發生。
5、戶外走路,視力好。
自然光是複合光,與室內光相比眼睛發育良好,帶孩子去玩,放下手機和平板電腦,視力好,能滿足孩子們喜歡玩耍的本能。
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