睡覺爲什麼有眼屎
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睡眠通常指人類睡眠,是人類不可或缺的生理現象。人的一生中,睡眠佔了近三分之一的時間,其質量好壞與人體健康是否密切相關,睡眠質量也決定了生活質量。睡覺醒來眼睛有眼屎,必須根據眼屎的顏色和眼屎的類型來決定。如果是白色的眼屎或者黃色的眼屎少量掛在眼角,可能是因爲平時用眼過度、休息不好。黃色、膿樣的眼屎多是因爲眼睛被細菌感染了。
睡覺特別注意
1、睡前,建議不要喝濃茶、咖啡、奶茶等飲料,不利於睡眠,導致失眠等現象。
2、睡前避免劇烈運動,劇烈運動使肌肉處於興奮狀態,體溫上升,大腦處於興奮狀態,睡不着覺,建議睡前2小時不要劇烈運動。
3、要保證充足的睡眠時間,最好不要少於八個小時,有助於緩解疲勞,恢復體力,增強精神面貌。
護眼建議
1、保證充足的睡眠時間,緩解眼疲勞,注意日常休息,不要熬夜,以免過度使用眼睛,引起眼睛近視等不良現象。
2、連續工作或學習40分鐘以上,40分鐘左右,休息3~5分鐘,建議按摩眼睛,緩解眼睛疲勞感。
3、出現近視症狀,及時到醫院診治,戴眼鏡,以免加重近視。
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