爲什麼血糖值會變高或變低?
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人的血糖會隨着飲食量和運動量的多少而出現波動,就會表現出血糖的忽高忽低。血糖波動主要表明血糖水平不穩定,一般包括短期血糖波動和長期血糖波動。血糖波動的原因大多是糖化蛋白有功能障礙,飲食、運動、藥物等變化可能導致血糖值的高度和低度,糖尿病患者需要特別注意這種變化。
一、血糖過高或過低的原因分析
1、早晨起牀時人體血糖值較高,尤其是糖尿病患者腎損傷較常見。
2、患者負面情緒高時,身體壓力大時,患者處於緊張、不安、憤怒狀態,神經內分泌減少胰島素分泌,血糖值上升,情緒緩和後下降。
3、人體運動過度後,大量運動,特別是劇烈運動,刺激人體應激反應,激素分泌增加,血糖值上升,一般休息後血糖值穩定。
4、此外,天氣變化、女性月經週期等情況引起血糖值上升,情緒變化,惡性循環引起血糖值上升。
5、身體發生病毒、細菌感染、感冒等疾病後,身體發生應激狀況時,身體內糖激素的分泌增加,血糖值也上升。
6、熬夜、熬夜等行爲後,睡眠不足也會加速血糖值的上升。
二、血糖過高過低的注意事項
1、血糖過高過低的人,爲了避免血糖的變化,在工作和生活中適當緩解壓力,遠離喧鬧的環境等。
2、飲食和運動需要適度注意,飲食要保障飲食少,不吃甜食和高卡路里的食物,運動方面可以選擇散步、太極等緩慢的動作。
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