背脊發涼是什麼原因
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背部發涼的原因主要有三個方面。一是背部保溫措施不順利,背部發涼,患者長期處於潮溼環境中容易出現這種現象,或者患者睡覺時不注意背部保溫,寒邪侵入背部。或者患者運動後背部出汗多,背部可能會變涼。二是強制性脊柱炎,身體免疫系統的反應引起炎症,最後脊背發涼。三是中老年人骨質疏鬆症、骨質增殖或退變等,引起疾病位置異常,特別是患者吹風或空調後,出現明顯發涼。
背部涼爽怎麼辦
1、保溫。後背發涼,首先就是要進行保暖工作。無論什麼季節,只要你感到背部涼爽,你就會穿更厚的衣服,你的身體會很快變暖。否則很快就會打噴嚏流鼻涕,感冒。平時穿衣注意不要露背、露腰、保護脊椎。
2、運動。如果沒有好的加熱工具,簡單的運動也能達到效果。跑步、健身操、運動以稍微出汗、臉紅爲基準,很快背部就會變暖,這也促進了身體的血液循環,身體變暖背部也不會變涼。
3、飲食。平時無論什麼季節養成喝熱水的習慣,都不要喝冷飲和涼食。多吃溫性食物,海產品一般寒冷,儘量少吃,或者配合溫暖的食物吃。多喝薑茶、紅糖水等。背部涼爽的人氣血不足,飲食習慣必須長期持續。
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