晚上小腿疼痛的原因是什麼？

本文已影響2.69W人

晚上小腿痠痛可能是由於短時間內身體過度疲勞造成的，尤其是對於沒有運動習慣的人來說，如果突然運動量過大，很容易出現運動性疲勞的表現，如果堆積在局部，也會出現小腿痠痛的症狀。可能是由於下肢血管病變引起的，如靜脈曲張，可以通過腿部彩色多普勒超聲檢查明確身體狀況，根據嚴重程度選擇合適的治療方法。

晚上小腿痠痛怎麼解決

1、睡前泡腳，每天晚上睡覺之前用溫水泡腳，可以讓血液循環速度變得更快，水溫一定要注意，不能太冷也不要太熱，泡腳的時候裏面可以添加玫瑰花或者艾草，能放鬆肌肉，每天堅持就可以改善不良症狀。

2、適度按摩，每天用手抓住肌肉，然後用5根手指輕輕地用力按壓，拇指相對，同時抓住小腿肌肉，從上到下按壓，繼續按壓改善效果也很好。

3、好好鍛鍊身體，用正確的方法鍛鍊身體，提高身體力量，控制運動時間的運動強度，運動量過大會使小腿疼痛症狀更加嚴重，正確鍛鍊可以達到強健身體的作用，瑜伽

4、熱敷，通過局部熱敷能緩解不良症狀，或者通過塗擦藥物的方式緩解，還要注意運動過後好好休息，以免不良症狀變得更加嚴重。

熱門精選