消化不良還在吃胃藥嗎？注意:找出四個傷胃的原因 不再積食

生活中出現消化不良的現象的人很多，消化不良時胃功能下降的人很多，改善。但是，消化不良的現象與多方面的因素有關，需要找出具體的原因，用合理的方法改善才能維持胃的健康狀態，不能只依賴藥物。那麼，胃健康容易受損的原因是什麼呢？

消化不良的原因是什麼？

1、每頓飯總是吃得太多

胃功能下降，可能是生活習慣不好，總是吃得太多可能會傷胃。一般每頓飯吃七八分鐘就可以，得到足夠的營養物質，維持正常的生命活動。很多人總是吃得太飽，這時胃膨脹、胃痛等容易發生，長時間不僅會增加消化負擔，還會損害胃的功能。

因此，在促進胃健康、改善積食表現時，要注意飲食的合理控制，不要每頓飯都吃得太多，以免損害健康。

2、總是難以消化的食物

消化不良、積累食物的發生可能是不良生活習慣。許多人在飲食過程中沒有選擇合適的食物，大量飲食難以消化的食物可能會積累食物。一般來說，在飲食過程中肉和蔬菜的搭配應該合理。飲食應該清淡易消化。如果你總是吃難消化、易生氣的食物，很容易增加胃腸負擔。爲了避免這種情況，我們應該從飲食調整開始，而不是盲目飲食。

3、負面情緒

情緒的變動也會損害消化功能，很多人總是有負面情緒，但這些負面情緒的影響也會損害身體。許多人在遇到一些小事情時經常感到不舒服，經常感到不安和緊張。這些不良情緒的影響容易導致神經內分泌功能紊亂，對身體刺激性大，胃腸消化不良。

因此，在促進健康的過程中，應該知道消化不良的原因，如果與感情有關的話，有必要立即調節個人感情。

4、飯後活動不足

現在很多人積累飲食的現象與不良生活習慣有關，平時吃完飯後長時間坐着，幾乎沒有活動量，長時間坐着或吃完飯後睡覺可能會影響正常消化，積累飲食

因此，在促進健康的過程中慣的培養。飯後休息一會兒後，做家務、散步等可以促進腸道蠕動，避免腸胃功能受損，消化不良，食慾下降，影響健康。