爲什麼一直放臭屁不排便?
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一直放臭屁不拉屎多是消化不良、腸胃到功能紊亂的表現,放屁是腸道正常運行的一種表現,人在吃飯時,由於消化道正常菌羣的作用,產生了很多氣體。這些氣體隨着腸蠕動向下運轉,從肛門排出。但是,吃得太多或者吃得太多蛋白質的食物,腸道會留下食物,體內的垃圾太多,不能馬上排出,腸道會逐漸堆積,產生大量的氣體後排出,氣味會變臭。
放臭屁不排便的日常調理方法:
1、飲食要規律,不要暴飲暴食,不要吃太多,主要以清淡易消化的飲食爲主,不要吃太多或者食品太細,不要吃冷、辣等刺激性食品和酒類食品,不要吃硬、粗糙、油膩、油炸、奶製品等不易消化的食品,不要吃含咖啡因的食品,不要吃容易產生氣體的食品,不要抽菸喝酒。
2、養成良好的排便習慣,避免便祕。勞逸結合,應適當進行活動,飯後不能馬上躺下休息,可以散步。不要熬夜,注意休息,避免長時間坐着或站着。
3、多喝水,多吃蔬菜水果,多吃有利於通便的食物,如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。應該吃富含高纖維的食品,應該吃植物性食品,應該吃益菌促進生物質。
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