脂肪肝是怎麼回事?輕度脂肪肝可以逆轉
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輕度脂肪肝也應該受到患者的重視。輕度並不意味着不會造成嚴重的肝損傷。這裏的輕度只是肝細胞脂肪堆積程度的表現。通常所說的輕度脂肪肝大多是單純性脂肪肝,可以不用藥,通過日常調理改善病情。什麼是脂肪肝?
脂肪肝由於體內脂肪代謝異常,攝取的脂肪過多,但肝臟不能將這些脂肪完全代謝爲身體利用的營養,在肝細胞內堆積,形成脂肪肝,單純脂肪肝主要是日常脂肪含量過高的食物此外,還有酒精性脂肪肝、營養不良性脂肪肝、非酒精性脂肪肝等類型,其發生原因有飲酒過剩、營養不良、糖尿病等。
輕度脂肪肝的日常烹飪建議是什麼?
1、健康均衡的飲食結構
輕度脂肪肝患者飲食結構調整居首位,減少高脂肪和高膽固醇食物攝入,以高熱量和高蛋白食物爲主,減少身體脂肪含量,增加蛋白攝入,控制體重和體脂率,改善營養不良,爲身體補充足夠的維生素
2、適度的運動
運動可以消耗體內的脂肪,降低體內的脂肪率,對脂肪肝的改善有很好的作用,可以考慮每天慢跑、快跑等適度的有氧運動,也可以騎自行車或游泳,在進行有氧運動的同時,還可以增加力量訓練,有氧和無氧運動也可以交替進行
3、控制身體代謝
另外,由於體內代謝障礙,如糖尿病、體內胰島素分泌不足是脂肪肝的根本因素,患者平時要注意控制血糖值,監測血壓、血脂等與代謝有關的身體指標
4、改變飲酒習慣
患肝病後,立即停止飲酒習慣,避免脂肪肝惡化,特別是對於酒精性脂肪肝來說,這是非常重要的和重要的,能否控制輕度脂肪肝,逆轉取決於戒酒。
輕度脂肪肝沒有明顯的症狀,但如果不能控制,也會引起肝臟損傷,所以必須在日常生活中積極控制。
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