治療脂肪肝只有這兩個祕訣 堅持每天不吃藥就行了
本文已影響8.71K人
本文已影響8.71K人
脂肪肝俗稱富貴病,脂肪肝有哪些症狀呢?脂肪肝由於各種原因肝細胞內脂肪堆積過多的病變,嚴重威脅中國人的健康,成爲僅次於病毒性肝炎的第二大肝病。那麼,脂肪肝如何治療呢?
脂肪肝治療方法-飲食治療
飲食治療是大多數脂肪肝患者治療的基本方法,也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。衆所周知,熱能的來源是食物中的蛋白質、脂肪和糖類,其需求量與年齡、性別和等因素有關。
過高的熱能攝取會增加體重,增加脂肪合成,加快肝細胞脂肪變性。儘量多吃不飽和脂肪酸(橄欖油、菜籽油、茶油等),儘量少吃飽和脂肪酸(豬油、牛油、羊油、牛油、牛奶油等),同時限制膽固醇的攝取量,如動物內臟、腦髓、蛋黃、雞蛋、烏賊等。
在糖類攝取方面,應該吃低糖類的飲食,不能吃含有豐富單糖和雙糖的食品。例如,高糖點心、冰淇淋、幹棗、糖果等。脂肪肝的人也要堅決改掉不良的飲食習慣,落實有規律的一日三餐。
長期大量飲酒會引起脂肪肝,應堅決戒酒。同時,過量攝食、吃零食、夜食、間食、過度追求高品位高卡路里調味濃的食物會導致體內脂肪過度積累,應儘量避免。飲食方式不規律,如不經常吃早餐或三餐飽腹不均會擾亂身體代謝動態,爲肥胖和脂肪肝的發病提供條件。
有研究表明,在一天能量攝入量相同的情況下,晚上吃得太多的方法比定期分三次吃得更容易發胖。這是治療脂肪肝的最有效方法。此外,吃得太快的人不容易感到飽腹,容易因爲能量攝入過多而導致肥胖。
脂肪治療方法-運動治療
運動種類:脂肪肝的人主要選擇以鍛鍊全身體力和耐力爲目標的全身性低強度動態運動,即慢跑、中速步行(115~125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢球、跳舞、廣播體操、跳繩、游泳等
運動強度:脂肪肝的人應根據運動後的疲勞程度和心率(脈搏)選擇合適的運動量,運動時脈搏爲100~160次/分鐘(170減去實際年齡),持續2、30分鐘,運動後的疲勞感最好在1、20分鐘內消失。也有人認爲運動量的大小最好加快呼吸,出汗後繼續鍛鍊一段時間。
走路是治癒脂肪肝的最好方法!醫生建議:每天這樣簡單地走就行了
脂肪肝的治療方法有哪些 中藥如何治療脂肪肝
治療脂肪肝要吃藥嗎
每天行走10000步,脂肪肝走沒了!
跑多久才能燃燒脂肪?跑步減肥的祕訣重在堅持
什麼藥可以治療脂肪肝 脂肪肝要吃什麼藥
重度脂肪肝吃藥治療管用嗎?脂肪肝可以不吃藥嗎
脂肪肝患者綜合治療效果更好 脂肪肝藥物治療只是輔助作用
不吃飯可以治療脂肪肝嗎 治療脂肪肝三個錯誤別犯
【脂肪肝不吃藥能好嗎】脂肪肝不吃藥可以嗎
治療脂肪肝藥有哪些
得了脂肪肝吃什麼好 揭祕這6種食物吃掉脂肪肝
酒精性脂肪肝不治或惡化3藥物有效治療脂肪肝
得了脂肪肝就不能喝酒了嗎?脂肪肝患者注意這4點
脂肪肝治療要注意什麼?治療脂肪肝別犯這四個錯誤
治療脂肪肝有哪些小祕方?脂肪肝治療要循序漸進
脂肪肝不用治療嗎?治療脂肪肝有6大重點
脂肪肝可以藥物治療嗎?注意降脂藥物不能治療脂肪肝
治療脂肪肝吃什麼藥
如何消除脂肪肝?這有助於治療脂肪肝
夏天喝兩種茶治療脂肪肝
有脂肪肝能吃薯片嗎 這樣做有助治療脂肪肝
治療脂肪肝吃什麼中藥
脂肪肝到肝癌只有四步!預防脂肪肝抓這四點 不要忽視
脂肪肝到肝癌只有4步 這3類人早就被它盯上了
脂肪肝的中藥治療方法 治療脂肪肝吃什麼中藥
治療脂肪肝吃什麼藥物
有哪些偏方可以治療脂肪肝?預防脂肪肝不妨嘗試吃這3種中藥
得了脂肪肝可以治好嗎 治療脂肪肝得注意這些
不吃藥也能治療脂肪肝?盤點脂肪肝的4大非藥物療法