十種預防糖尿病併發症的方法 讓你遠離糖尿病併發症

如果糖尿病患者不能把併發症比作最終的勝利，每天做十件小事就是小勝利，每天的小勝利，一定會變成最終的勝利。這十件事分爲兩部分，前四件是基礎治療部分，後六件是ABC達標和ABC治療。

第1招:飲食治療

中午飲食治療並不複雜，只需採用4321金字塔方案即可。金字塔的底部爲糧食、豆類每天400克，以富合膳食纖維粗糧爲主的中部爲蔬菜300克牛奶和牛奶製品200克金字塔的尖部指少量肉、鳥、魚、蛋，每天100克。嚴格控制食油、鹽(每天不足6克)和糖的攝入，體現多樣性和均衡性特徵。

第2招:每日運動

中日運動不輔助治療，肥胖型糖尿病是主要治療手段。運動必須在飯後半小時後進行，運動的療效在24小時後消失，因此必須每天堅持運動30分鐘。運動要達到中等強度，即運動時脈率爲170減去年齡。例如，70歲的糖尿病患者必須每分鐘達到100次，才能達到最佳效果。運動方式可以選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等，因人而異。

第三招:堅決戒菸

對於吸菸的糖尿病患者，戒菸必須作爲糖尿病併發症的預防部分。吸菸顯着加重胰島素抵抗，提高血糖值，使血管內皮功能失調，加快冠心病和糖尿病腎病的發展。因此，糖尿病患者必須戒菸。

第四招:少量飲酒

少量飲酒可增加高密度脂蛋白，去除自由基，疏通血液循環。但是，每天喝啤酒不足200毫升，葡萄酒不足100毫升，白酒不足20毫升，對健康無害。

第5招:符合標準，糖化血紅蛋白不足6.5%

下注血糖控制達到目標的患者每年檢查2次糖化血紅蛋白，不符合標準的人或治療方案調整階段每3個月檢查1次。此外，飯後血糖值的峯值必須在7.8毫米以下。初診患者應在3個月內達到糖化血紅蛋白和飯後血糖值。如果不符合標準，應儘快聯合治療。

第6招:b符合標準，血壓不足130/80毫米的水銀柱

監測血壓，控制血壓成爲糖尿病患者日常不可或缺的任務。糖尿病患者應從血壓超過130/80毫米的水銀柱介入。24小時尿蛋白在1克以上時，血壓在125/75毫米以下。降壓藥的應用有助於小劑量多聯合達標。

第7招:c符合標準，降低膽固醇

糖尿病患者每年檢查一次血脂，低密度膽固醇(LDL-C)在2.6毫米以下。脂肪調整藥物治療後6~8周複查，符合標準後每半年複查一次。患者堅持服用他汀類藥物，是減少冠心病危險性的重要措施。

第8招:a治療，應用阿司匹林

戰士沒有禁忌證時服用阿司匹林每天75~300毫克，降低糖尿病患者心臟病死亡率效果更好，有效減少中風和暫時性腦缺血發作。有大血管病變危險的糖尿病患者每天至少要服用100毫克阿司匹林。

第9招:b治療，處理胰島素抵抗

胰島素抵抗是指生理劑量胰島素降糖能力的下降，如果有明顯的胰島素抵抗，血管會受損，胰島素的功能會惡化。胰島素抵抗的標誌是腰粗(腰男90釐米以上，女80釐米以上)和空腹甘油三酯1.7毫摩爾/升以上。處理方法是減肥、運動和飲食控制，必要時使用胰島素增敏藥。胰島素的抵抗越早處理療效越顯着，處理越晚療效越差。

第10招:c治療，控制體重

BMI小於25kg/m2。肥胖可以加重任何原因導致死亡的危險性，在2型糖尿病可以改變的危險因素中肥胖是最重要的。一年減肥5~10公斤，死亡率下降25%。因此，輕度中度肥胖可以通過自我改善生活方式減肥；有關疾病的中度肥胖應在肥胖專科門診治療；重度肥胖患者應評估是否適合手術治療。也就是說，對於肥胖型糖尿病患者來說，減肥可以降低糖、降低壓力、降低脂肪。