肌肉抽搐病因是什麼
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肌肉抽搐病因?肌肉痙攣俗稱抽筋,是肌肉發生不自主的強直收縮。運動中最容易發生痙攣的肌肉爲小腿腓腸肌,其次是足底的屈拇和屈趾肌。
(一)原因和發病機理
1。寒冷刺激 肌肉受到低溫的刺激,興奮性增高,易使肌肉產生強直性收縮,如游泳時,未事先用冷水衝淋身體,突然受到冷水刺激,冬季到戶外鍛鍊時受到冷空氣刺激,都可以引起肌肉痙攣。
2。電解質丟失太多 運動中大量排汗,特別是長時間劇烈運動或夏天運動時,使電解質從汗液中大量丟失。此外,運動員急性減輕體重也要採取各種措施 , 大量排汗也使體內電解質大量丟失 , 使電解質平衡遭到破壞 ,而電解質與神經、肌肉興奮性有關 ,此時 ,使神經、肌肉的興奮性增高 , 可發生肌肉痊孿。
3。 肌肉連續收縮過快 運動訓練或比賽中 , 肌肉過快地連續收縮 , 而放鬆時間太短 , 以致收縮與放鬆活動不能協調地交替 , 因而引起肌肉痊孿。這在自行車和短跑運動的新手或訓練水平不高的運動員中較多見。
4。 疲勞 身體疲勞會影響肌肉的正常生理功能 , 疲勞的肌肉往往血液循環和能量物質代謝有改變 , 肌肉中有大量的乳酸堆積 , 乳酸不斷地對肌肉的收縮物質起作用 , 致使痙攣產生。因而身體疲勞時 , 特別是局部疲勞狀態下再進行劇烈運動或做些突然緊張用力的動作 ,就容易產生肌肉痙攣。
( 二 ) 徵象
痙攣的肌肉僵硬 ,疼痛難忍 ,痙攣肌肉所涉及的關節 ,伸屈功能有一定的障礙。
( 三 ) 處理
不太嚴重的肌肉痙攣 , 只要以相反的方向牽引痙攣的肌肉 ,一般都可使其緩解 , 例如腓腸肌痙攣 , 可伸直膝關節 , 用力將踝關節背伸 ; 屈踝和屈趾肌痙攣時 ,可用力將足和趾背伸 ; 牽引時切忌暴力 , 用力宜均勻、緩慢 ,以避免造成肌肉拉傷 ,揉捏、點穴 ( 委中、承山、涌泉 ) 等手法 ,促使緩解。
游泳中發生肌肉痙攣時 ,不要慌張 ,可先深吸一口氣 ,仰浮水面 ,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的足趾 ,用力向 身體方向拉 ,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體膝蓋上 ,幫助將膝伸直 ,待緩解後 ,慢慢地遊向岸邊 ,此法如事先未能掌握 ,就應立即呼救 ,發生抽筋後一般不要再繼續游泳 ,應上岸休息、保暖,按摩局部。
(四)預防
加強身體訓練,提高機體的耐寒能力和耐久力。運動前必須做好準備活動,對容易發生抽筋的肌肉可事先做適當的按摩。動機鍛鍊時,要注意保暖。夏季進行劇烈活動或長時間運動時,要注意電解質的補充和維生素B1的攝入。疲勞或飢餓時不宜進行劇烈運動。游泳下水前應先用冷水衝淋全身,使身體對冷水有所適應。水溫低時游泳時間不宜太長。在降體重或控制體重期間,要講究科學。
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