女人貧血怎麼食補
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女性每月都會來月經,有的女性月經量比較大,時間長了就可能會引起貧血。女性朋友出現了貧血的時候,便應該立即進行調理。如果貧血不是很嚴重的話,就完全可以通過食療來補血。那麼,女人貧血怎麼食補呢?
女人貧血的時候,就可以經常吃些阿膠燉肉。想必大家對阿膠都不陌生,這是人們非常熟悉的補血食材。用阿膠來燉豬瘦肉,便能夠起到補血、滋陰、潤燥的作用。女性朋友出現面黃無澤、心悸以及頭暈目眩等症狀的時候,就很適合吃阿膠燉肉。
羊肉枸杞湯也不有錯的補血效果,它具有益氣養血、溫補肝腎的作用。女性因爲肝腎不足、氣血虧虛導致了腰膝痠軟、面色萎黃的時候,便可以食用羊肉枸杞湯來治療。而且它還能改善貧血引起的疲乏無力、頭暈目眩等不良症狀。
大家都知道豬肝能夠補血,其實其他動物的肝臟,也是具有補血作用的,例如羊肝、牛肝以及雞肝等。貧血的女性可以經常喝些動物肝粥,這就能起到補肝、養血以及明目的效果。另外,貧血女性平時還可以經常食用含鐵多的食物,例如菠菜、海帶等。
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