有胃病怎麼減肥不傷胃
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當今社會以瘦爲美,很多女性都有身材焦慮的情況,甚至將減肥當做了自己的終身事業,但有些女性朋友本身胃就不怎麼好,就怕減肥的時候節食會加重胃病,導致影響自己的身體健康,那麼,有胃病怎麼減肥不傷胃?
減肥是不建議節食的,尤其是有胃病的朋友,節食會加重胃病,如果想要控制飲食達到減肥的目的,可以將飲食結構加以改變,減少碳水的攝入,增加蛋白質的攝入,減少油脂和糖分的攝入,飲食方式也可以選擇少食多餐,來減少總量的攝入。
另外,除了控制飲食,減肥也要積極鍛鍊,俗話說管住嘴邁開腿,這才能達到減肥的目的,並且多鍛鍊還能讓身材更加的緊緻有型,達到塑身的目的,並且還能在一定程度上幫助增強體質,讓自己的身體狀況變得更加的健康,所以運動真的是很好的選擇。
但還是要奉勸大家,只要體重不影響自己的身體健康,那麼稍微胖點或者瘦點並沒有什麼關係,健康纔是最重要的,不要把他人的想法強加到自己的頭上並因此拼命減肥,最終若是因此造成了身體健康受損,生病難受也只能自己承受。
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