長期熬夜或誘發心梗！心肌梗塞如何早期發現？

心肌梗死是中老年人常見的疾病。過度的壓力、長期熬夜和過度的吸菸都可能導致心肌梗死。心肌梗死的高發病率主要集中在四類人身上。儘量保持樂觀和健康的生活狀態，避免成爲其中之一。

1、職場"忍者"，更易傷"心"

有些中年人遇到人際糾紛，經常採取寬容，往往是悲歡離合。但如果你長期抑鬱，你可能會受傷"心"。抑制憤怒會增加心臟的壓力。一些研究證實，對於受到不公平待遇的男性來說，與發泄不良情緒的人相比，前者患心臟病甚至死亡的概率是後者的四倍。如果不及時發泄怨恨，會導致精神和身體緊張，最終對心血管系統造成傷害。如果發泄，會讓心臟感到舒適，降低心絞痛的概率。

2、"三高"病人要關注"心"

高脂血症、高血壓、糖尿病和肥胖被認爲是冠心病和死亡的高危因素。中國的一項研究表明，糖尿病伴冠心病比非糖尿病患者高4倍左右，死亡率增加5-6倍。高血壓患者患心肌梗死的機率是正常人的兩倍，血壓越高，死於冠心病的風險就越高。高脂血症與冠心病的發生直接相關。經常吃高脂食物，容易導致高脂血症，使動脈越來越窄，最終發生心肌梗死。

3、長期熬夜當"心"吃紅牌

一些中年男性有熬夜的習慣。研究表明，長期熬夜容易患冠心病，尤其是冬季。夜間氣溫較低，冷空氣會反射性引起冠狀動脈收縮，導致心肌缺血和心絞痛。如果心肌缺血持續時間長，會導致急性心肌梗死。

4、菸民的"心"理問題

吸菸是冠心病和心肌梗死的危險因素，與高血壓、高脂血症等其他危險因素有關。吸菸者的死亡率比不吸菸者高70%，吸菸支數越多，年限越長，患冠心病的風險越大，死亡率越高。

如何早期發現心肌梗塞？

專家指出，約70%的急性心肌梗死患者有先兆症狀，主要表現爲：

① 心絞痛突然明顯加重。

② 心絞痛的性質比以前重，硝酸甘油不易緩解。

③ 伴有噁心、嘔吐、出汗或明顯心動過緩的疼痛。

④ 心絞痛發作時心功能不全，或原心功能不全加重。

⑤ 心電圖示 ST暫時上升或明顯下降，T波倒置或高尖，或伴有心律失常。

⑥ 老年冠心病患者突然出現心律失常、心力衰竭、休克、呼吸困難或暈厥。心肌梗死的先兆症狀多發生在發病前一週，少數患者甚至提前幾周，約40%發生在梗死前1~2天。有些病人不止一次。

心肌梗越早越好

如果出現嚴重持久的胸痛，尤其是心絞痛患者，發生胸痛時，舌下服用硝酸甘油無法緩解疼痛，應立即到醫院或撥打120。急救越早越好。一小時內打開堵塞的血管，心肌可能只壞死20%，6小時後心肌可能壞死80%~90%。心肌壞死後，容易引起心力衰竭、心律失常甚至猝死。

如何預防心肌梗死？

日常生活中要注意以下幾點：

（1）永遠不要搬運太重的物品。搬運重物時，必須彎腰屏住呼吸。其生理效果與用力屏住呼吸排便相似，是老年冠心病患者心肌梗死的常見原因。

(2)放鬆精神，愉快生活保持心境平和，對任何事情要能泰然處之;參加適當的體育活動但應避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應以鍛鍊身體增加樂趣爲目的，不以輸贏論高低。

一般來說，爲了達到鍛鍊的目的，每週至少有三次認真的體育鍛煉，每次不少於20分鐘，但不應超過50分鐘。首先移動身體，如舉起手臂、伸展腿等。在運動結束時，你應該做一些放鬆的活動，不要立即停止活動，更不用說在運動後立即上牀睡覺了，否則很容易引起頭暈，對心臟有害。在參加體育鍛煉之前，你應該首先測量體力耐受性。不要過度運動，過度運動會導致血壓急劇上升，使左心室過度疲勞，促進心力衰竭。運動量通常取決於年齡和健康狀況。如果心肺功能正常，可以根據運動後的最高心率限制來確定。具體的計算方法是從220 減去年齡，然後乘以0.75.比如你今年60歲，那麼(220-60)×0.75=如果120次以上，會對身體產生不良影響。

（3）不要在飽餐或飢餓時洗澡。水溫最好等於體溫。水溫過高會顯著擴張皮膚血管。大量血液流向體表，可引起心腦缺血。洗澡時間不宜過長。浴室一般悶熱不通風。在這種環境下，人們的新陳代謝水平較高，容易缺氧和疲勞，尤其是老年冠心病患者。冠心病嚴重的患者應在他人的幫助下洗澡。

（4）注意氣候變化。在寒冷或強冷空氣的影響下，冠狀動脈痙攣，繼發性血栓形成，導致急性心肌梗死。當氣候變化急劇，氣壓低時，冠心病患者會感到明顯的不適。國內數據顯示，低溫、風、雨是急性心肌梗死的原因之一。因此，在惡劣的氣候下，冠心病患者應注意保暖，或適當服用擴冠藥物進行保護。

(5)冠心病患者日常生活中的各種保護措施。同時，要懂得和識別心肌梗死的先兆症狀，及時治療。