怎麼讓自己開心快樂起來? 3種讓你快樂的方法
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怎麼讓自己開心快樂起來
1.多參加活動,積極與他人溝通,在活動中與他人玩遊戲聊天。
2.聽一些快樂的音樂,快樂的音樂也能讓自己快樂,看快樂的電影,找一個親密的朋友來緩解他們的情緒。
3.說出你的困惑,在空曠的地方大喊大叫,這樣你就可以放鬆精神,讀一些音樂書來培養你的氣質,讓自己沉浸在音樂的舒緩世界中。
3種讓你快樂的方法
1.感恩練習。科學證明,感恩練習有很多好處:精力充沛、體貼寬容、抑鬱、焦慮、親近、睡眠更好、頭痛更少......每天寫10件值得你感激的事情,會讓你的心充滿幸福。
2.回頭看。回顧過去,看看現在比過去進步了多少。大多數人習慣於向前看,看看現實和未來之間的差距,感覺有這麼大的差距,所以心不快樂。無論你的生活有多美好,總有一段距離你永遠無法趕上。
3.付出讓別人快樂,讓你快樂。當你爲陌生人指路,當你給皺眉的收銀員一個笑臉,當你給別人一個真誠的讚美,你的心就會充滿幸福。這些小事看起來微不足道,但它們可以大大提高你的幸福水平。
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