眼睛很重好像睜不開

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眼睛像壓迫一樣是眼睛疲勞和睡眠不足的表現，在現代信息社會，隨着電子產品的大量普及，我們周圍越來越多的人眼睛出現問題，其中最常見的是眼睛疲勞，主要人羣包括經常對着電腦的員工和經常玩手機的年輕人

生活中眼睛的護理方法

1、避免長時間使用電腦、手機、平板電腦等電子產品，如果需要長時間近距離使用眼睛，最好每50分鐘休息5~10分鐘，休息時可以遠距離看到廣闊的視野，在生活和工作環境中視線上放置綠色植物。讀書、寫字、操作電腦時，姿勢要正確，光線要適當，不要躺下或躺下或在搖晃的環境中讀書或看手機，不要關燈使用電子產品。

2.養成每天做眼睛保健操的習慣，不要熬夜，保證每天8小時充分睡眠，注意睡眠姿勢，不要長時間側臥。注意眼睛的衛生，不要用手揉眼睛。在烈日下外出時必須戴太陽鏡，多參加戶外運動，養成每天運動的好習慣。

3、多喝水，促進新陳代謝。飲食多吃保護眼睛的食物，如含有豐富膠原蛋白的食物，有雞蛋、豬肘、魚頭等，還有含有豐富維生素a的食物，如羊肝、草莓、動物肝等，枸杞子、菊花有清肝效，可以浸水喝。

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