如何預防頸椎病效果好？頸部保健操有什麼作用？
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頸椎病不僅會給患者帶來身體上的折磨，還會引起許多併發症。因此，一旦患上頸椎病，應及時到醫院治療。爲了預防頸椎病，我想和大家分享一些預防頸椎病的方法。我希望你能有所收穫。
首先，一定要減少低頭和固定姿勢的時間；
第二，一定要正確使用枕頭，枕頭不要太高也不要太低，要和拳頭高度一樣；
第三，要經常做正確的頸部保健操，方法是取端或站立，配合呼吸頭"米"八個方向鍛鍊，即吸氣，呼氣恢復中立位置，旨在鍛鍊頸椎周圍肌肉、血管、神經的彈性和力量，激活頸椎區域血液循環，消除充血水腫，增強疲勞耐受性，提高頸椎穩定性，防止復發；
第四，避免感冒，可以戴圍巾、圍巾，防止頸部感冒。
爲了預防頸椎病，我們應該嚴格要求自己從生活的細節，不要長時間低頭，不能長時間保持固定的姿勢，做一些頸部運動，也要注意冷，不要讓頸部感冒，預防頸椎病是一個長期的堅持過程，我希望你能堅持。
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