得了痔瘡怎麼更好的治療 這樣做快速消除痔瘡
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春節7天長假,很多人長時間坐着打麻將、開車,加上暴飲暴食,菸酒、辛辣等食物攝入過多,再加上生活不規律,容易造成痔瘡突發。怎麼辦呢?
“宅”在家裏過年久坐不動病突發
對於一些喜歡“宅”在家裏的人來說,過年最開心的事莫過於成天泡在網上。杜小姐春節長假期間,天天抱着電腦不放,看了好多部平時沒時間看的電視劇。不過臨到大年初五的時候,她突然覺得肛門疼痛難忍,不得不在家人護送下到醫院檢查。
過度疲勞會誘發肛腸疾病的急性發作,不過長假後來就診的患者並非是過度疲勞,而是長時間久坐不動。春節裏成天抱着電視、電腦不放,長時間坐着不動就容易引發痔瘡。另外,假日裏不少朋友集中吃了大量辛辣食物,更加刺激肛門和直腸,引起局部充血,影響靜脈血液迴流,造成靜脈壁抵抗力下降,誘發痔瘡。
患者可以適當地做以下這幾種運動:
提肛運動
全身放鬆,用力夾緊臀部及大腿,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收,像忍大便的樣子。提肛後稍閉氣不呼,然後配合呼氣,全身放鬆。每日早晚鍛鍊兩次,每次10下。
舉骨盆運動
仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放鬆時骨盆放放下。熟練後,配合呼吸,提肛時吸氣,放鬆時呼氣,每日可做l一3次,每次20下。
交叉起坐
兩腿交叉,坐下,全身放鬆,再保持交叉姿勢站起,同時收臀夾腿,提肛,還原時全身放鬆,每日做20次。
提重心運動
兩腿併攏,兩臂側舉到頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣,兩臂在體前自然落下,腳跟隨之落下,做深長呼氣,連續6-8次。
爬行運動
學習跛足者的行走姿勢上、下樓梯,可以鍛鍊提肛肌,每次持續10—15分鐘,每日2次,堅持1—3個月有效。
跛足行走
模仿爬行動物,每天早晚各爬行50米,每次5米,分10次做完。爬行動物身體處於俯臥姿勢,靜脈迴流不會受阻,肛門壓力低,靜脈壁不會變薄,所以不會出現痔瘡。人們模仿它們爬行,有利於痔瘡的治療。
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