什麼樣的食療偏方能緩解長期便祕?便祕食療的4個誤區要警惕
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便祕吃什麼好?什麼樣的民間療法可以緩解長期便祕?對許多人來說,便祕真的是一件尷尬的事情。今天,我將與大家分享一種可以治療便祕的飲食療法,以及對便祕飲食療法的四種誤解。
蜂蜜土豆汁治療便祕
在世界上,平均五個人中有一個患有便祕。習慣性便祕的患者可以嘗試使用蜂蜜土豆汁來緩解症狀。
練習:取200克土豆,剝皮,切碎,用土豆汁,放入土豆汁,用小火煮至土豆汁,然後用小火煮,出鍋,土豆汁冷卻後,加入適量蜂蜜,攪拌均勻,放入瓶中密封,每天早上空腹用溫水沖洗,每次兩勺。
關注便祕食療的四個誤區
誤解1:多吃蘿蔔會排便。這是便祕飲食中常見的誤解。便祕主要包括內熱引起的熱祕、脾腎虛、津液虛等。在中老年患者中,虛證佔很大比例。一般來說,胃腸動力是胃腸動力不足。白蘿蔔具有消食解氣的作用,對腸胃脹氣便祕也有一定的作用。然而,對於中老年人來說,氣不足,然後腹瀉,便祕相對較重。
誤解2:多吃膳食纖維。膳食纖維確實可以緩解便祕,但也會引起脹氣和腹痛。如果胃腸功能差的人多吃,會刺激胃腸道。同時,並非所有富含膳食纖維的食物都有排便的作用。
誤解三:不要多吃油和肉。所有工業機器都需要潤滑,每個軸承都能正常工作。對於人體來說,便祕的人需要多吃油,尤其是芝麻油和芝麻。便祕可以在一週內改善。就肉類而言,便祕患者可以少吃,因爲高蛋白食物對胃的刺激不夠。
便祕不僅會使自己的廢物留在體內,還會形成"垃圾站",還會引起肛腸疾病、胃腸神經功能障礙、心腦血管疾病等一系列疾病。每個人都必須注意。
誤解4:多吃香蕉會排便。人們普遍認爲香蕉是滋潤腸道的。事實上,只有熟香蕉才能起到上述作用。如果你多吃生香蕉,它們不僅不能排便,還會加重便祕。因爲未成熟的香蕉含有更多的單寧酸,它們可以收斂消化道,抑制胃腸蠕動。一般來說,最好把香蕉放在通風的地方,放在表皮上有黑點,但當質地沒有改變時,最好吃。
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