久坐久站容易得痔瘡 6種好習慣有效預防痔瘡
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痔瘡是我們日常生活中常見的肛門腸疾病,最常見的症狀是大便乾燥有血統,肛門有異物脫落等,實際上久站或久坐是痔瘡出現的常見原因,爲什麼久站或久坐會出現痔瘡呢?
久坐的人主要指上班族、汽車司機、會計、火車司機等。在解剖因素中,直腸靜脈缺乏靜脈瓣,影響血液迴流的另外,肛門在人體的下部,久坐直接壓迫肛門部,靜脈血液迴流受阻,容易痔瘡。
久站的人是指理髮師、銷售員、值班站的警察等。原本人是直立體位,因此肛門位置較低,可影響血液迴流,因此在地心吸力作用下容易淤血引起痔瘡。50年代有研究證明,半臥位時人的直腸靜脈內壓爲230~250毫米的水柱,坐位時上升到600~750毫米的水柱。這說明直腸上靜脈內壓上升是痔瘡的病因之一。久站的人也容易得痔瘡。
中國調查顯示,汽車司機、理髮師、銷售員、民警等痔瘡發病率最高,爲81.7%,其次是幹部,爲71.5%,工人爲70.3%,農民爲62%,軍人爲32.6%,學生爲19.2%。
痔瘡治療分爲內外
痔瘡,應及時治療,發展時,病情不僅越來越嚴重,還會影響工作和生活,有時會帶來嚴重後果。
患內痔時,早期內痔最主要的症狀是便時滴血或紙帶血,無其他不適。早期治療,手術操作簡單,治療時間短,費用低,患者不感到疼痛,相反,內痔越長越大,便後脫落,便後不能自己償還,需要用手恢復,有的甚至嵌頓壞死,出血量每次增加,長期反覆出血,最後引起嚴重貧血。所以一旦得了痔瘡,就要及早治療。
如果患有外痔,早期除了一點異物感外,沒有其他不適。早期治療,手術操作簡單,癒合快,費用低,患者痛苦小,發展環狀外痔,靜脈曲張嚴重,某一天因某種原因用力過猛,痔瘡靜脈壁難以承受壓力破裂,血栓外痔,疼痛嚴重,坐臥不安,此時治療比早期治療費時、勞力
6中好習慣能夠有效預防痔瘡疾病的困擾
加強鍛鍊
經常參加多種體育活動,對痔病有一定的預防作用。這是因爲體育鍛煉有益於加速血液循環,改善盆腔充血,促進胃腸蠕動,防止大便祕結。另一方面可以有意識地向上收縮肛門,早晚各1次,每次做30次,鍛鍊肛門括約肌。常用可改善痔瘡靜脈迴流,對預防痔瘡和自我治療有一定作用。
合理調配飲食
日常飲食應避免過於細膩,多吃蔬菜、水果、豆類等維生素和纖維素多的粗糧食品,多喝水,使大便潤滑,少吃辣刺激性食品,如辣椒、大蒜、蔥、芥末等。
戒除排便時的壞習慣
有便意時不要忍受大便。長時間忍受大便可以抑制生理反射,引起習慣性便祕的排便時蹲下的廁所時間太長,看報紙,用力多,是不良排便習慣,必須糾正。
定時排便
健康人直腸內通常沒有糞便,隨晨起起牀引起的直立反射,早餐引起的胃、結腸反射,結腸可產生強烈的“集團蠕動”,將糞便推入直腸,直腸內糞便蓄積到一定量,便產生便意。所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣,這對於預防痔病的發生,有着極重要的作用。
保持肛周清潔
肛周、直腸、乙狀結腸是儲存和排泄糞便的場所,糞便中含有很多細菌,肛周容易受到這些細菌的污染,誘發肛周汗腺、皮脂腺感染引起腫物、膿腫。女性陰道與肛門相鄰,陰道分泌物多,可刺激肛門皮膚,誘發痔瘡。因此,要經常保持肛門周圍的清潔,更換內衣,起到預防痔瘡的作用。
注意孕期保健
孕後腹壓增高,下腔靜脈受膨脹子宮壓迫,直接影響痔瘡靜脈迴流,易引發痔瘡。另外,妊娠期活動量少,胃腸功能減弱,糞便停留在腸腔中,糞便中的水分被吸收,大便乾燥,引起痔瘡。孕期應適當活動,避免久站、久坐,保持大便通暢,大便後用溫水薰洗肛門局部,改善肛門局部血液循環。
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